学校运动会，中短跑早餐吃什么？赛前喝什么饮料？

Question

如标题， 还有，穿钉鞋应该怎么跑更有速度？赛前多少分钟时喝饮料？早餐都吃什么？午餐吃什么？

Answer 1

跑步一般都要穿钉鞋，分别在于长跑的放短钉，短跑长钉，当然马拉松肯定不穿钉鞋的。钉鞋跑，要懂得用前脚掌滑动的力量。不要脚根落地。跑的时候身体摆动要有规律。赛前，在检录的时候喝点水，漱下口。水不要多两三小口就好。记得，在比赛前半小时里热身，热身好了把外套批到身上等比赛。别让身体冷下来。到起跑点的时候，拍打几下大腿，向上跳几下。让自己快速兴奋起来。只有兴奋的情绪才能更好的发挥。记得心态很重要，紧张要不得，你越紧张，身体越绷这样肌肉就会很快出现疲态。午饭的话，吃点蔬菜加几小块牛肉，不要多不然消化不掉。在加条鱼，和水果。记得不要喝牛奶。容易，比赛前出现问题。还有饭可以吃但不要多。吃到7分饱就好。如果，比赛时间比较迟，就准备点杏仁。记得心态很重要。

Answer 2

早餐吃点面包喝杯牛奶足矣，不要吃的太多。饮料的话喝红牛。至于穿钉鞋怎么跑，这个没有什么方法，跑就行，速度还是看你自己~

Answer 3

一个被子，一杯白水。别吃太饱。中午吃什么都行，就是别吃米饭。跑800米以上建以不穿跑鞋，穿多威慢跑写。谢谢采纳

Answer 4

正常饮食只是不要太饱，赛前什么都别喝。穿钉鞋主要脚掌着地就可以了，祝你取得好成绩。

Answer 5

一般是赛前半小时喝运动性饮料，至于三餐吃什么要看你的比赛是什么时间开始而定，通常是有比赛的前一顿饭吃容易消化的，比如牛奶 面包 蛋糕，不要吃得太多，等比赛结束以后再补充。对于穿什么样的鞋子，这要看你的训练水平而定，训练有素的，当然是穿钉鞋速度快，没训练过的，建议不要穿钉鞋，