瘦人健身多长时间可以出效果？

Question

我非常瘦，一米八五才120斤，在家里买了一对一共25Gk的的哑铃，一个哑铃是25斤，我想练成看着虽然瘦，但是线条和肌肉非常明显的样子，需要多长时间？还有有什么方法和每天需要练多长时间？ 希望朋友们告诉我下谢谢了。

Answer 1

瘦人要增肌要多做大重量，一般健身有2个原则。想减脂肪出线条一般就用最多一次能做20个以上的重量。想增大肌肉围度就要用尽全力一次就能做5～10个的重量，一个动作做5次。对瘦人来说增肌最好去健身房，有专业人事指导，一个多月一般就有效果。

Answer 2

开始的时候会消耗你的脂肪，体重会率为下降。想要（青岛贵翰博）增加肌肉需要3个月以上。不过还是要看你的训练是不是科学