急急急！！ 跳绳之后脚痛有图说明
画红线的地方是2腿的内侧骨头 手按一下就疼 5天前开始跳绳 刚开始只是小腿肌肉僵硬 中间由于绳子断了 停了2天 再继续跳时小腿肌肉不那么僵硬 但骨头就开始疼了
简单说下处理方法吧，这也是我们常用的几个
早期症状较轻的，无需特殊治疗，使用点弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高有痛感的那只腿，就可以缓解。大多数问题都可解决。比较严重的应该再配合按摩。针灸。使用点中药。好转后，再运动应循序渐进。
平时要注意穿底子弹性好的运动鞋，少在硬地活动，跑步前作准备活动，防止受凉，运动后进行按摩放松，热敷来缓解疲劳。追问
大概是我突然间的剧烈运动所致
追答跳绳每天500个应该就够了，慢跑半小时，50米快跑，平时多散散步，多吃点水果蔬菜，这样减肥比较好。
第一天就跳了 2000个 心太急了 不知道是不是运动量一下子过大
追答en 建议你贴块膏药
第一天就跳了 2000个 心太急了 不知道是不是运动量一下子过大
追答对的是运动量过大、要注意休息、不要在坐剧烈运动
但是按骨头疼 肌肉不疼
追答去医院拍个片子看一下比较放心
急急急!! 跳绳之后脚痛有图说明
这个现象应该是因局部骨组织过度符合所致，但对引起骨组织过度符合的外力来源及其作用方式解释还是有争议的。简单说下处理方法吧，这也是我们常用的几个 早期症状较轻的，无需特殊治疗，使用点弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高有痛感的那只腿，就可以缓解。大多数问题都可解决。比较严重的应该再...
跳绳后脚背痛
因为长时间没有运动的话，偶尔跳绳会使足底的韧带筋膜产生牵扯的力量，这样就会产生疼痛。可以慢慢的加大运动量，因为锻炼本身也是一个长期坚持的过程。如果跳绳之后脚痛，可以暂时停止运动一段时间，好好休息一下脚部，可以泡泡脚或是做下按摩，实在太痛的话涂些外用止痛药。过一段时间脚背没那么痛了，...
晚上跳绳减肥有效果吗
不管是白天还是玩，跳绳都可以起到减肥瘦身的效果。不过要注意，睡前一小时内不适宜跳绳。但如果是过度肥胖的朋友，那就不建议通过跳绳来减肥。因为过度肥胖的朋友长期跳绳容易对关节造成伤害，最好选择一些比较舒缓的运动来减肥，就比如健美操。下面，我们就来了解一下跳绳减肥的一些知识吧！跳绳是一种最佳...
晚上跳绳有减肥效果吗
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根...
跳绳完为什么想吐
跳绳是常见的有氧训练之一，锻炼的人不在少数，平常训练之中，手痛脚痛的十分常见，也是正常的情况，但是有的人在跳绳之后却还会伴有恶心想吐的情况，那么跳绳后恶心怎么回事呢？饭后运动是导致运动后恶心呕吐的常见原因。原因解释 跳绳运动时身体的大量血液都会流向肌肉和骨骼，导致了肠胃血液血液量较小，...
为什么有的小孩子小时候会腿疼?
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喝芹菜汁能减肥吗?有什么不良反应吗?早晨空腹饮用可以吗?
一、一般情况下，喝芹菜汁是可以减肥的。芹菜汁的热量低，脂肪含量少，还可以增强饱腹感，减少食物摄入，从而起到减肥瘦身的作用。二、芹菜汁性凉，夏天可以喝，待天气转凉之后就不适合喝了。并且芹菜汁中蛋白质的脂肪含量过低，碳水化合物含量也低，长期食用会因为缺乏蛋白质而导致水肿，出现营养不良的...
