最近想跑步减肥 结果跑了十多天 膝盖很疼 跟脚踝那个位置也很疼 后来不是很疼了我又去跑了
最近想跑步减肥 结果跑了十多天 膝盖很疼 跟脚踝那个位置也很疼 后来不是很疼了我又去跑了一天 然后第二天更疼了 有朋友知道是什么原因引起的吗 我平常很少运动
...膝盖很疼 跟脚踝那个位置也很疼 后来不是很疼了我又去跑了
个人建议，刚开始减肥，先改变饮食，因为我想你之前的饮食习惯肯定是让你胖的饮食，多去看一些健康、低脂饮食的贴子，至于运动的话，真得对减肥帮助不大，且不想你能不能坚持，运动减肥是一个长期的过程，减肥的关健还是在饮食上。
我跑步后左边的脚踝.迎面骨.膝盖有些疼.尤其是快跑后更严重了.
是不是你的体重过大，还是你以前受过什么伤。那就不要跑步了，我知道胖的人体重过大都会对腿部有很大的压力。所以你可以选择在水中大步走，或者跑步。这样就不会有这种现象出现了
由于每天跑步导致膝盖很疼,怎么办
回答：你好,这个运动锻炼都是逐步适应的,需要科学的运动方式,注意运动卫生,建议你休息几天看看,如果疼痛仍未缓解,建议行一个膝关节平片看一下,一般来说是没有什么问题的。
坚持跑步有十多天了,为什么每天都感觉左脚跟腱往上一点的地方痛,而且...
才十多天，不大可能劳损受伤，如果你是刚开始跑步，运动量不要太大，否则身体不容易适应（包括很久不跑重新开始跑的），受多么重的伤一般也不会，这要看个人的身体素质了，这个个体差异还是很大的，一般不会有问题，整天去医院x光对身体也不好，你可以试着放松，热敷，按摩，压腿（跑完步都应该这样，...
跑步了一段时间,最近跑步后,出现了脚祼处痛,不清楚是什么原因?
可能运动量过大，也可能体重基数大导致关节损伤，也可能是长期没有运动，突然运动导致乳酸堆积。踝关节疼痛多见于踝关节的扭伤造成的，因为踝关节是负重人体的关节，活动，而这个地方活动度相对是比较大的往往会造成踝关节扭伤，扭伤后就容易造成踝关节的疼痛，如果不及时处理会遗畄慢性损伤，所以你抓紧治疗...
想运动减肥,哪几个易受伤部位要保护,否则可能赔了夫人又折兵?_百度...
二、膝关节 其实膝关节也是很容易受伤的部位，因为我们不管是走路还是跑步都会动到膝关节。很多人其实首选的运动都会是跑步，因为简单而且不需要其他的辅助工具。但有的人在跑步之后会出现膝关节疼痛的现象，这种是有很多原因产生的，比如运动之前没有热身，穿的鞋子不合适等等。所以，下次跑步之前一定要做好...
跑步跑了很久了可脚踝。膝盖现在总是莫名的疼。有什么药物可以治疗...
长身体的时候注意补充钙，骨密度不够，容易造成运动运动损伤！建议在加强不该的同时，适当做一些跳绳运动，有利于增强你的骨密度！
跑步脚踝酸痛的不得了
1、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。2、用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错...
跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?
如果这个疼痛休息后缓解,一运动任然反复出现疼痛,而且伴随膝盖下有摩擦音,这个需要认真对待,建议尽快寻求专业人士帮助。有相似问题或者想详细咨询的朋友可以留言或者私信我。 改跑姿, 你的跑步姿势是错误的. 正确的跑步姿势是不伤膝盖的. <姿势跑法>学习一下, 一本书几十块钱. 如果学会了, 终身受益, 就像我, 现...
跑步时为什么我的左腿膝盖,和右腿脚踝疼??这是怎么回事
可能以前有过创伤，如果你在东北可能是气候的原因，如果是隐痛的话 估计是长时间积累下来的 如果疼痛难忍 建议你去医院看看 我估计是软组织以前有过创伤 我也有相同的经历
