打篮球,体力如何保持？

Answer 1

第一：提前热好身体。提前热身，篮球是比较激烈的运动，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，而且能充分激发身体的潜能，增强体力，这一点是很重要的。
第二：篮下封盖看好时机。篮下防守是最耗费体力的，不仅要跳起封盖防守，而且要阻拦对方进攻。所以篮下防守不要盲目乱起跳，应该看准对方投篮后，寻找最佳的时间起跳。
第三：提前赶到前场。在比赛时，如果你观察到我方占优势，马上抢到篮板了，这时不要再参与进攻。应该向前场奔去，这样能节省体力，还能顺势进行快攻，一定要注意配合。
第四：不要盲目的远投。远投是比较耗费体力的，所以如果没有合适的时机，没有良好的手感，不要盲目的远投，会浪费进攻和消耗自己体力。找机会中投，感觉手感不错再进行远投。
第五：注意多补充水。比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。
第六：利用犯规时的罚球进行休息。在罚球的时候，自己可以在一边深呼吸，这样做3-5次，之后再喝口水就会使体力恢复不少。

Answer 2

自己感觉啊。 调整呼吸和心情， 一定要冷静，不再进攻和防守状态的时候要放松自己的身体，不要什么时候都是紧绷着身体，这样很费体力的。进攻的时候要冷静 不要纠缠于身体对抗。

Answer 3

累的时候，就用传球来恢复体力，不累的时候，就卖命的打呗。

Answer 4

以上综合，再送你一句，少打点炮，体力自然会更好的~~~这是真理啊！！！

Answer 5

加强体能训练，比如每周做一次长跑。打球就是要你比人家能跑的。加油！！