跳绳崴到脚了,痛了很久,有些肿,是什么症状?
第一点要做的就是赶紧上医院，很可能是韧带撕裂。现在要做的就是把腿抬高用冰块冷敷15分钟一组缓两分钟再来一组
初一女生怎样找理由不上体育课?
你需要一个长期理由，如果最近自己有跳绳，建议说扭伤踝关节，走路故意拖一条腿。可以稳着2周不上课。2 可以说自己膝盖发软因为之前运动膝盖发热，上楼梯慢慢走，老师问起就说半月板受伤，这个可以半年不上课（开到说明可以2年不上）最后可以以痛经为理由拒绝出勤。手机码字，望采纳 ...
我也是打球踩到人家脚了,韧带撕裂,当时脚都歪了,大概休息了两个多月...
具体方法是从跟腱处用手从下往上捏揉韧带，这个可以让你父母朋友帮忙，最好用一点跌打药水。(3) 每天泡热水脚，这个也是促进你的血液循环的（4）如果你的脚状态不错，可以进行慢跑什么的训练，注意别急停急起，跳绳也是不错的恢复项目。(5 )至少3个月去运动医院检查一下，看恢复情况和医生交流，还有...
跳绳把脚崴了 怎么办
用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。 24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。 伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应 ,液体大量自血管内渗出到扭伤处 ,局部慢慢出现肿胀 ,继而压迫神经引起疼痛。这种...
跑步防崴脚小妙招,99%都不会留意的隐藏技能
训练脚踝力量的时候，也可以运用一些工具。如将弹力带套在脚的前侧，通过弹力带牵扯制造适当阻力，进行踝关节各个方向的对抗训练，可以提升足踝关节附近肌肉的运动效率，同时这组动作还可以提高足踝的本体感觉和协调性，从而避免因关节运动不协调或动作僵硬而受伤。上面所列举的都是比较简单的动作训练，在足部...
快要体考了,我的脚却崴伤了,走路还行,但跳绳根本不行,我该怎么...
我自己就是当年扭伤了好一半就去打篮球，且当年医疗技术还不怎么地，现在出名走路要小心，有次穿一旧慢跑鞋，由于不是篮球鞋那么高帮的，由于路面上一小坑，就扭伤了，当然这算习惯性扭伤，很痛但是1-2天就能恢复，有次扭伤重了点，造成脚底水肿，走路压迫神经，导致几个月没法好好走路，走路时间...
打球一时爽,崴脚太悲伤,打球时应该如何最大限度避免崴脚?
知道了为什么会崴脚之后我们就要根据自己的情况来解决问题。首先我们就得在自己运动之前或者要在日常生活中也要加强运动，有这么几个可以加强脚踝的强度。我们可以选择短距离的冲刺和单腿跳以及跳绳这样可以有效的加强脚踝的锻炼，从而在打篮球的时候就可以一定程度上减少崴脚的出现。打球之前或者在其他的运动...
练跳绳后脚踝痛
你现在多大？因为如果是未成年而且之前没做过太剧烈的运动的话现在太剧烈了会伤到一些软组织的！要适量的加强是没事的！回家休息的时候用冰敷下脚踝！要适当的放松下自己的神经！
脚崴了2天内可以跳绳吗
别跳最起码养两个月再跳，我 以前脚崴了没过两天就运动，结果以后都不能做剧烈运动了，老疼，等养好了再说吧
崴脚了怎样快速消肿止痛
受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。怎样预防崴脚 1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练,可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提脚后跟、跳绳等锻炼方法 2、在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵伸等活动,维持良好的身体柔韧性,避免受伤...
