做仰卧起坐的时候背挺不起来,还有平时
你是指坐起来么 现在有很多种仰卧起坐的方法 并不一定非要坐起来 比如有一种背离开地面不超过30CM 只要腹部用力了 也一样有效果
做仰卧起坐时背先累
建议多对腰背进行运动和放松。另外你是男生吧？多吃壮阳的东西，韭菜，鸡蛋，牛肉等，补补肾。还有，保证休息。实在不行去医院看看。至于仰卧起坐，本来就是腹部和后背中下一起用力的，肯定会累，多做就可以了。
仰卧起坐之后后背僵硬,疼。正常吗?
因此我们一般建议做卷腹动作。卷腹只涉及躯干活动，跟仰卧起坐的区别在于，动作时只是头部和胸椎离开地面，腰椎平贴地面，形成躯干弯屈的动作，增加腹部肌肉的参与，股直肌和髂腰肌在过程中由于髋关节没有参与动作则减少了发力，使腹肌达到最佳的训练效果。当然我们可以根据不同的训练目的来选择不同的训练动...
仰卧起坐起来时腰疼,起不来
家里的床较硬，再者你有颈椎病，请注意，在垫子上只是你感觉不到而已 请保持正确的行走，坐卧，上网姿势 还可以购买背背佳，感觉你背有点驼 简单的锻炼你都受不了，看来你的坏习惯不是一天两天了
为什么用仰卧板做仰卧起坐用双手脑袋后面就做不起来呢?为什么?_百度知...
建议通过增加重量（杠铃片）或加大仰卧起坐板倾斜度等方法增加难度。做仰卧起坐时，应避免颈部用力，以免受伤。双手置于头后时，应避免双手手指交叉抱头；双手应互不触碰，仅起到托扶颈部的作用。如果腹肌力量达不到，建议先将手置于胸部，降低难度。做仰卧起坐时，抱头比不抱头要费力 ...
我做仰卧起坐总觉得腰没力,起不来,只有第一个起得来该怎么练呢,
身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。不要直腿， 直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行...
做仰卧起坐时,有人说尽量让背不完全着地,保持肌肉的紧张,这样效果会更...
是的，你想背不着地，那就表示腹肌一直是紧蹦着的。如果背是着地的，那腹肌就有片刻的松弛休息，效果就差多了。
快中考了.我仰卧起坐做的不多.老师说背部要像圆一样滚起来才能做得快...
你可以先把手不放在头后面，可以向前伸，这样要容易些，当你这样做熟悉了后，再做标准的仰卧起坐就没有那么难了，呵呵，我侄女以前一个也不会做，现在就好多了。最最关键的是坚持经常做。祝你好运！哦，就是做的时候要快，不能停，快速向后倒下就快速的起来，越停越慢，还有时间，多练练吧！
仰卧起坐时为什么两条腿合不上,合上了就做不起来,必须分开点才可以...
仰卧起坐时，双腿无法完全合上可能是因为腹部力量不够，或者大腿肌肉力量不足。以下是一些可能帮助你解决问题的建议：1. 加强锻炼：每天早晚各做一次仰卧起坐，每次50个，坚持两个月后，腹部力量会有所提升。2. 调整姿势：在练习仰卧起坐时，可以尝试将双手抱住双膝，让臀部坐在脚背上，这样会更容易让...
仰卧起坐如果没人压腿就做不起来的话,可能是什么问题?
如果仰卧起坐没人压腿就做不起来，可能是以下原因：1. 发力点不正确：没有使用腹肌和背部肌肉的力量，而是过度依赖腰部肌肉发力，导致动作无法完成。2. 腹部肌肉薄弱：腹部肌肉力量不足，无法支撑身体在仰卧起坐过程中保持稳定，从而影响动作的完成。3. 姿势不正确：没有按照正确的姿势进行仰卧起坐，可能...
