去超市买点蛋白质粉效果很好的，，价格也不贵
在肌肉围度的增加上起很大作用
冬闲多吃点补的东西，这样一来搭配起来效果很好
冬天健身和夏天健身,效果有什么不同
1、首先，冬季是保持健康的好时机，因为在冬季，身体状况恢复得很快，睡眠质量和食欲都很好，而且营养充足，所以冬季的训练强度比夏季强，效果特别好。2、另一件事是冬季健身是增加体力和力量的好季节，尤其是在冬季，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气，而且一旦运动起来，他们肯定会比夏天锻炼时付出...
冬天健身和夏天健身,效果有什么不同?
第一点：冬天健身的时候。由于冬季身体状况恢复较快，睡眠质量、食欲以及营养都很充足。这个时候可以承受的训练强度比夏季更强，而且效果特别好。冬季健身是增加体力和力量的时候，冬季锻炼比夏季会消耗更多的热量，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气，一旦他们锻炼，他们肯定会比夏季锻炼付出更多。第二...
冬天健身和夏天健身,哪个对身体更有好处?
1. 夏季适合进行减脂和塑形训练，因为高温会加速新陈代谢，帮助身体更快地消耗脂肪，达到减脂的效果。2. 冬季健身则应侧重于增肌，保持肌肉量的同时，通过运动提高身体抗寒能力。增肌过程中，体脂率可能会上升，但这也意味着身体能更好地适应寒冷环境。3. 对于健美运动员来说，夏天是展示肌肉线条的好时...
增加肌肉的健身运动是在夏天好还是在冬天好
想要增加肌肉不是说夏天不能增加，只是相对与冬天来说冬天比较好一点，因为冬季人体内存储了更多的脂肪热量来抵御寒冷，在这个时候锻炼既能够消耗过多的脂肪，又能够通过锻炼来达到改善肌肉的线条，所以瘦的人在冬季应该抓紧冬练，同时又能够改善因为自己过瘦而整天怕冷的局面。
夏天去健身好 还是 冬天去健身好
01首先冬天才是健身的好时候，因为在冬天身体状态恢复比较快，睡眠质量以及食欲都是非常好的，这时营养也比较充足，所以在冬天可以承受的比夏天更强大的训练强度，效果是特别好的。02 再有就是冬季健身是增长体力和力量的好季节，尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的...
为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?
第一、冬天气温低，新陈代谢节奏变慢，人体会主动存储更多热量也就是脂肪，而增肌需要更多的热量；反之，夏天温度很高，新陈代谢也会升高，散热多需要消耗热量多，所以减脂比较容易。第二、这种模式适合一些专业健美训练者，因为专业的有赛季和非赛季训练，非赛季注重纬度增加，赛季快到了要疯狂脱脂，这样...
冬天健身和夏天健身,哪个对身体更有好处?
夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸自然加深，提高呼吸器官功能，提升血液中氧含量增高，使氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。冬季健身是增长体力和力量的好季节，尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来以后，肯定会比夏天...
健身房锻炼肌肉有效果吗?一周去2次?夏天和冬天哪个效果好。
当然有效果。 一周去2-3次 都会有效果的， 夏天锻炼更好。
冬季去健身房锻炼肌肉是不是比夏天好?听说冬天比夏天长的快
额、、、这个我还真没在意过 因为一年四季我都有练 至于感觉嘛 夏天爽些因为光着身子练出汗以后特舒服 特松驰 而且出汗还会让肌肉兴奋 嗯、、冬天呢 锻炼差不多了 锻炼时很热的 就是出汗慢 个人认为差不多 只是冬季 锻炼多身体更有好处 练后你会知道 自己竟然都不感冒的 ...
夏天增肌好还是冬天好
肯定是冬天啊，因为冬天能量消耗也没有夏天大。但是不管冬天还是夏天，只要能坚持，就是增肌效果最好的。健身一是要注意方向，减脂做有氧，增肌做力量。而是循序渐进，慢慢来，边学习边实践。三三摆正心态，健身贵在持之以恒。其他的都是慢慢学习的。我就是小瘦子，我的改变是从当兵开始，当兵之前我瘦弱...
