当然可以，如果运动加上合理的饮食，坚持下来是可以达到预期效果；
关键是管住嘴迈开腿，还有有很大效果！本回答被提问者采纳
我每天早上4公里,晚上4公里,管住嘴,两,三个月能不能瘦20-30斤?
每天早晨我坚持跑4公里，傍晚时分再跑4公里，同时控制饮食。按照这样的节奏，理论上在两三个月内减掉20至30斤是完全有可能的。不过，需要注意的是，在减重的同时要确保营养均衡。
我每天早上4公里,晚上4公里,管住嘴,两,三个月能不能瘦20-30斤?
我每天早上4公里，晚上4公里，管住嘴，两三个月能瘦2~30。如果你能够每天坚持早上4公里，晚上4公里，管住嘴两三个月，一定可以瘦掉20~30斤的，但是也要注意不要缺乏营养。
我每天早上4公里,晚上4公里,管住嘴,两个月能不能瘦20-30斤?
能瘦。具体的斤数因人而异，有的人瘦得快有的人瘦得慢。坚持下去一定能瘦下来的。
我每天早上4公里,晚上4公里,管住嘴,两个月能不能瘦20-30斤?_百度...
1. 您的锻炼计划包括每天早上和晚上各跑4公里，这是非常积极的开始。2. 控制饮食也是减肥过程中不可或缺的一部分。3. 在两个月内减掉20-30斤的体重是一个相对较大的目标，是否能够达到这个目标取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、遗传因素以及日常生活中的其他活动水平。4. 尽管如此，...
三个月时间减掉三十斤可能吗?
三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康。坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸，不仅可以减肥，还能塑性，使肌肉变得紧绷起来，有弹性。减肥需要定做专门的减肥方案，可以到健身房里...
两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽
在不吃减肥药的情况下一个月能减肥20斤吗？ 可以吧，我也在减肥。说是第一天吃苹果不差过六个，第二天喝酸奶不超过1000ml(前两天不能喝水)，三四天正常吃饭，五六天回圈第一天和第二天的。。。往后继续四天一周期，每天做半个小时悠扬运动，据说是能瘦18-20斤，我打算下周试试。一起加油！暑...
怎么才能让自己健康地瘦下来?
接下来，我告诉大家我三个月内瘦二十斤的秘诀：1）早餐的食用，以豆类为主。可以到超市内选择较为新鲜的黄豆或黑豆，然后再购入一个制作豆浆的搅拌器。早餐一般是以豆浆配粗粮，粗粮可以是五谷馒头（不含糖）、鸡蛋、饼干或者水果。为了适时改变口味，也可以用牛奶代替豆浆。2）中餐，比较没有什么讲究。
三个月二十五斤怎么瘦啊?
三个月二十五斤怎么瘦啊？ 一，管住嘴。二，迈开腿。 既便如些，三个月25斤也很难。 必须大运动量。科学地瘦身很重要。求三个月瘦二十五斤的方法 只要有恒心，肯受点苦，减肥其实很容易。我是这么做到的：每天跳绳子1000下，每天晚上不吃饭，可以喝水，吃点青菜，早午饭正常吃。三个月廋...
谁告诉我怎么可以瘦下来三十斤两个月,重谢
两个月瘦三十斤的话基本上是不大可能的 如果用的减肥方式是健康的是科学的 减肥的话是一场持久战 不可以操之过急的 是需要坚持不努力不可以松懈的怠慢的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最...
你从一个胖子变成一个瘦子用了多久时间?
用了一年的时间我才瘦下来的，当然过程是非常痛苦的，不仅油腻的东西不能吃，饮料不能喝，就连水果吃的也少了，只能吃点“菜叶”类的食物，不过减下来之后还是很有成就感的。
