睡眠不足能补觉么？

Answer 1

通常补觉有两种方法：中午补和周末补。午饭后，小睡15-30分钟，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1个小时。周末补觉则不能太多，每晚睡眠时间掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。
　　“有些人周末睡觉，上午一睡到中午，中午一睡到晚饭，弄得头晕脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠。”
　　不过，补觉只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不够，会使身体处于负疲惫状态，对身体造成的伤害是补不回来的

Answer 2

如果不是失眠这种情况，是可以补觉补回来的。但是如果失眠的话，即使你补觉也会失眠，要解决的问题就不是补觉，而是失眠的问题。

Answer 3

睡眠不足最好的办法当然还是多睡觉 不过如果实在睡不够 找个机会补一觉也是不错的

Answer 4

能啊，但是最好还是保证充足的睡眠，毕竟晚上的睡眠质量非常重要，我表弟有点时间就是昼夜颠倒，尽管每天睡觉的时间够了，精神还是不好，

追答

后来我给了他一盒尚医铭草安枕萱草，表弟每天下午喝，晚上入眠还挺快，自从睡眠改善后，表弟精神多了。