我16岁，170cm160斤，很想减肥，但是住校要2周回家一次，我不知道该怎么订计划？帮帮我吧。。。

Answer 1

1.饮食方面：
早餐一定要保证，最少是一个鸡蛋（白水煮的）一杯牛奶，如果当天有体育课再加一个香蕉
午餐主食少吃，吃到八分饱即可
早餐不吃，用水果代替，饿的话吃一小把花生
2.运动方面
跑步（建议在早饭前进行）：每天800到1000米
仰卧起坐（建议在睡前进行）：每天30到80个，数量慢慢递加
跳绳（建议在下午进行）：每天至少100个
游泳（如果有条件的话一周两次）：每次游满一个半小时
3.日常习惯
早上一杯蜂蜜水，温开水冲调即可
坐着的时候臀部只坐凳子的三分之一
不吃油炸食品、快餐
不喝啤酒、咖啡
尽量早睡早起，11点左右睡觉，最晚7点要起床
课间要站起来活动活动，不能一直坐着

注：以上所有需循序渐进，不要急于求成，可以按照自身情况略做修改，但是注意坚持，不要乱吃减肥药

Answer 2

天天跑步

Answer 3

做做什么减肥操 每天坚持锻炼。回家的话就去去健身馆。你也够高了就少吃一点，很快就能瘦的。学习刻苦点也能瘦下来哈哈哈

Answer 4

1、要睡好
2、多锻炼身体

Answer 5

住校生每天应该跑早操，大家结束之后再坚持跑800米。贵在天天坚持！加油。

Answer 6

如果你真的能像6楼说的哪有那样 坚持下来 ，你绝对会瘦下来的 坚持 坚持