1、小燕飞功能训练法：患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头部、颈部和下肢有规律的往上抬，一般一天可以进行4-5组，每组可以持续15分钟左右；
2、五点支撑法：患者仰卧位躺在床上，头部、双侧肩胛部以及双足部紧靠床面，将臀部向上凌空抬起，反复进行臀部抬空训练，这样也可以增强脊柱的肌肉力量，增加脊柱的稳定性，缓解椎间盘突出引起的神经根性疼痛；
3、游泳功能训练法：一般比较推荐进行蛙泳，因为在蛙泳的过程中，脊柱会有规律的做伸展训练，这样就可以很好的协助椎间盘复位和回纳，可以明显减轻腿痛症状。
腰椎盘突出引起的腿疼怎么办
腰椎间盘突出引起腿疼有以下措施：1、绝对卧床休息，卧硬板床休息，不可以睡非常软的床。2、使用一些消炎去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，针对腰部的酸痛进行去痛治疗。3、使用针对神经疼痛的药物，包括盐酸度洛西汀肠溶片和乐瑞卡，可以缓解腿部的疼痛。4、使用弥可保片，缓解因神经根压迫...
腰椎间盘突出腰部大腿酸痛该如何处理?
对于腰椎间盘突出引起的大腿酸痛，可以采取以下措施：保守治疗：包括针灸、理疗、按摩、拔罐、牵引疗法等，以及热敷处理。在按摩时，力量要轻柔。还可以通过压腹锻炼、飞燕式锻炼和臀桥来增强腰背肌肉的力量，提升腰椎的稳定性和韧性。药物治疗：疼痛较为严重的患者，可以在医生的指导下，服用一些非甾体类消...
腰椎间盘压迫神经腿疼适合什么运动
可以嘱咐病人进行游泳训练，在水中人体可以进行无负重的有氧全身运动，尤其是进行蛙泳运动，可以顺应腰椎的生理曲度，能够加强腰椎关节的稳定性，而且还可以增加腰椎肌肉力量，可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，就能够缓解临床症状。需要注意的是病人的游泳运动量不要过大，以避免出现腰部肌肉的疲劳性损伤。最...
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼
腰椎间盘突出压迫神经，出现腿疼时的锻炼方法如下，当腰椎间盘突出的时候，建议患者进行腰部肌肉的功能锻炼，主要是腰部的伸展运动，可以进行小飞燕的动作。找一张硬床，俯卧位趴在床上，头颈部和下肢有规律的向上抬，肚子贴着床，一般一天进行2-3组，每组持续15-20分钟，可以增强颈、胸、腰部肌肉的力量...
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治效果好
腰椎间盘突出症压迫神经引起的腿疼，主要通过综合治疗，如药物治疗、功能锻炼、避免腰椎的损伤等方法，缓解椎间盘突出对神经的压迫。具体如下：1、减少损失：腰椎间盘突出症主要因为年龄导致的退变或者不正确使用腰椎造成。针对损伤性因素就要减轻体重，避免过度的负荷、搬运重物、长时间伏案工作，能够减少...
腰椎突出压迫神经腿疼怎么治
腰椎间盘突出压迫神经腿疼，如果是急性的腰椎间盘突出，首先选择保守治疗，保守治疗包括卧床休息，通常是卧硬板床，卧床一个月，床上大小便。一个月以后可以带腰部支具下床活动，卧床期间在床上需要做腰背肌的锻炼，可以防止卧床时间过长造成的肌肉萎缩，同时腰部肌肉锻炼增强以后也可以起到稳定腰椎的作用，...
腰间盘突出的锻炼方法
此时才能保证两侧肌肉平衡。腰间盘突出在发作期的急性期会有腰疼、腿疼甚至大小便的问题，此时不适合锻炼。腰间盘突出急性期一定要卧床休息，随着下肢疼痛和腰疼逐渐减轻，此时腰间盘突出的患者可以开始锻炼。所以腰椎间盘突出锻炼的时间必须在至少3-4周以后，并且主要以腰背肌锻炼为主。
腰椎间盘突出引起腿疼怎么办_百度拇指医生
急性期过后需要加强腰背肌功能锻炼。还有一个比较简单的治疗方法，吊单杠：拉开椎间隙呈负压状态，使突出椎间盘还纳、解除腰肌痉挛及小关节紊乱，相当于牵引的作用，且还不要钱。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性...
腰间盘突出可以做什么运动
椎间盘突出在急性期，比如腰疼、腿疼特别严重的时候不适合做很多运动。这时需要卧床休息，避免劳累、受凉。在不是特别严重，疼痛不明显或度过急性期，这时可以进行的运动包括在床上做直腿抬高训练，还可以卧床进行五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼，锻炼腰背部的肌肉力量，有助于减轻疼痛，促进血液循环，还...
腰椎间盘突出腿疼怎么锻炼
腰椎间盘突出的患者腿疼，可以进行腰椎伸展功能训练，代表性的训练方式较多，常见方式如下：1、小燕飞功能训练法：患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头部、颈部和下肢有规律的往上抬，一般一天可以进行4-5组，每组可以持续15分钟左右；2、五点支撑法：患者仰卧位躺在床上，头部、双侧肩胛部以及双足部...
