练短跑,是小腿肌肉好,条型好,还是块型好?
无论是条型肌肉还是块型肌肉，都是短跑爱好者根据自身条件选择锻炼方式，块状肌肉力量大，但耐力较差，容易产生疲劳感，条带状的肌肉韧性和耐力较好，所以比较适合耐力性项目，短跑不需要那么多的耐心，更需要的是爆发力。短跑有一百米和四百米，短跑爱好者或者运动员就要有针对性训练，有时候不仅是小腿，大...
块状肌肉和条状肌肉的区别和好处
1、外形 块形肌在显微镜镜下看有横向的纹理故而称之为块形肌，同理条形肌在显微镜镜下看有纵向的纹理，因此可以通过外形组织结构进行区分；2、分布区域 臂和腿上还有腰部背部的一些肌肉呈条状，腹部的肌肉旦块状，区别就是看外形和用手摸，腹部的肌肉呈块状是因为有肌腱和筋膜将其分开的原因。
块状肌肉和条状肌肉的区别和好处
二、代谢方式不同。1、条形肌群：代谢方式主要为慢氧化型，耐力主导。2、块形肌群：代谢方式主要为快速糖酵解，力量主导。三、影响因素和辨别方法。1、和遗传有关系。条形肌一般不能通过锻炼变成块形肌，相对的块形肌也不能变为条形肌。2、辨别的办法：小腿肚很大的朋友就属于块形肌群，而小腿很修...
小腿上条形肌肉和块状肌肉哪个好
当然是条状的好看啦 线条修长 如果你是想问哪种形状的弹跳好 那也肯定是条状的 你去看看NBA那些球星的小腿肌肉就知道了 要说力量的话 块状的好 你看看那些练举重的就知道了 希望可以帮到你 有什么问题再追问我哦 望采纳
大腿肌肉,块状条状有什么差别
...有个动作叫坐姿抬腿，是一个坐着的器械，用小腿抬起器械，以达到收缩大腿四头肌的效果，塑形效果杠杠的，靠内侧点的会出现条状肌肉，外侧的则是块状肌肉，还有小腿肌也是块状肌肉 不同部位，肌肉不是太一样，比如胸肌，看起来是丰满平滑的两大块，一旦充血爆筋，就出现了条状的横的肌肉 还有，和你...
怎么使小腿块状肌肉变成条状肌肉?
2. 在进行跑步等有氧运动时，尝试改变跑步姿势，让脚尖先着地改为足弓先着地，这样可以减少对小腿的冲击，帮助燃烧腿部脂肪。3. 在日常活动和运动后，对小腿进行适当的按摩，有助于肌肉的放松和软化。按摩可以促进血液循环，帮助减少肌肉的硬度。4. 提踵运动是一种有效的改善腿部线条的方法。通过反复进行...
怎么使发达的小腿肌肉 由块状变成条状?
你那是剧烈运动之后没有做舒展运动导致的，所以肌肉呈块状 最有效的是经常做一些有氧运动，少做半蹲和深蹲，经常伸展小腿肌肉，例如：脚后跟着地，前脚掌蹬在墙角面或立柱身体前倾，暂停十几秒，（腿一定要保持伸直）来伸展充分拉伸小腿肌肉，促进小腿肌纤维的长度。
为什么有的人肌肉呈大块状,有的呈流线状?
2.动作做熟练以后,每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。 长凳仰卧起坐。平躺在地上,小腿搁在长凳(或椅子、床沿、台阶)上,以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面,腹肌始终绷紧。 做这个动作时要注意:1.不要把手放在头后。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头,对颈部肌肉有损伤。2.肩膀...
爆发的肌肉是块状的好还是线条的好?
爆发力和肌肉类型也没有关系，主要是训练方法问题，你想训练的部位很容易做到——蛙跳。可以同时训练腰、腹、臀、大腿、小腿、跟腱，主要作用是提高心脏负荷能力和下肢爆发力。训练方法因人而异，一般采用平地蛙跳、长距离蛙跳，上坡（台阶）蛙跳，负重蛙跳的模式循序渐进。另外从外观上看，爆发力好的人...
小腿应该属于肌肉型,挺大一坨那种,有哪些有效的方式,练成运动员那种梭...
回答：1.肌肉围度增加主要分两种,一种叫肌浆肥大(概述:健身房居多、好看为主,有部分时尚成份,力量和速度都一般,中等负重1RM85%—67%,中等次数8—12左右,短间歇训练法为主),一种叫肌原纤维肥大(概述:运动员居多、好用为主,力量,速度,反应,耐力都很好或较好,1RM85%以上的大负重且次数少间歇长或1...
