体瘦，1米86体重约130斤怎么办

Question

目前23岁，1米86体重约130斤，小时候不是很瘦，到了初一开始张个子，从1米78到1米86就一直130斤左右，光长个子不长肉。人生比较困惑的一个事，怎么也不胖。
1、一顿饭吃2-3个馒头，或是2碗米饭。不是特挑食，不好吃的就吃不多，大多数都吃得惯。
2、但是吃饭比较慢，一顿得20分钟吧。
3、体育锻炼不是很经常，但是各项体育测试基本都能达标，除了铅球，最近老是拿着哑铃玩，应该也差不多了。
4、上学期间上网比较多，可也不是没有节制，一天3，4个小时吧。
5、曾经试着加快吃饭的速度，早上慢跑，加大饭量，可是排泄也频繁了，坚持了2个月，没有成效，后来也就没再坚持。
6、曾经去医院咨询，人家也没让检查，问了下情况，说消化不是很旺盛，不是什么病，属于豆芽型身材。

可是我想胖起来啊，做梦都想。身材这样虽然不是很自卑，心里也总不得劲。有谁和我一样的情况或是有什么好方法啊，我可以试试呀，或者有什么心得交流下，感激不尽。
除了腿上和屁股上有点肉，上半身就皮和骨头的感觉了，特别是肩胛骨挺突出的，去游泳感觉别人的目光都有些异样。同学说，怎么看你走路都感觉有点不稳，没安全感。

Answer 1

兄弟,想胖还不容易?

我就简直地说吧,就是逆着减肥的路线前进就行了,人家说晚上就不要吃东西,你就要吃,天天吃夜宵,多吃零食,专挑高热量的,尤其是牛奶,想当年我本来不胖,还是比较瘦的,就喝了一年鲜奶,就胖了,郁闷

总之别的不管,你天天吃夜宵包胖,我现在为了减肥都不敢吃夜宵了

Answer 2

你应该加快吃饭的速度，我有个朋友一餐饭要吃半个小时，没吃到一半，桌上精华之物都没有了，所以瘦

Answer 3

瘦不要紧啊只要有型就好 胳膊要有力量 我朋友胳膊比我顶我2都没力量大 嘿嘿

Answer 4

我连续吃了半年的回锅肉，发现在读补习班那样恶劣的环境中居然增肥12斤

Answer 5

心宽体胖啊