初中我就可以扣足球了，但是篮球就是不行……
但是球感也要练，不是能扣到就能扣的。
如果手对球没感觉，够得到也扣不进。
先练习传球、运球吧，练熟了以后练习弹跳，网上有弹跳强化训练的方法。
只要你肯坚持，以后一定能扣。追问
我打球没问题，是很强的，正常打比赛，首发，我就是想扣篮……有时可以有时不行！脚踝扭伤过，是不是心里有阴影！？怕扭伤……
想在有对抗的环静中扣就要多练习单腿起跳，提高速度增加身体整个瞬间爆发力。追问
对的，单腿起跳不怎么行，脚踝受过伤……
本回答被提问者采纳额，可是还是不够啊……我用力跳早就够高度了，可是还是不能扣……我打球很厉害了，正常没人防得住，目前就想扣篮！
身高180cm,体重138斤,臂展196cm,随便原地双手抓框,没有经过训练,有没有...
可以，练好滞空，和空中东作，还有学会单手持球，我不穿鞋子174臂赞185高中时候可以扣排球
本人升高181.5~138斤!标准框可以双手抓框!原地单手起跳碰框超过手腕...
我的身高是183，单臂伸直是245，最好摸高330，当时的体重140斤，要说素质还可以了，但从起跳高度上讲应该是没有问题了，可身体对抗上就吃了很大的亏。现在有的人说我长了一点，体重已经是162斤了，弹跳高度还能保持在310左右，不过身体对抗就不那么吃力了！我想你要是能保持健康，好好的练习一下下肢...
我身高183cm,臂展190cm,原地起跳刚能摸到篮筐,怎样锻炼才能扣篮?
3、要扣篮还得练习手腕灵活度和手指力量：单手拿着修房子的页岩砖（5斤重），在你正前方松手，让液压转做自由下落，在未落地之前抓住他，前期最好带点保护手指的护具，以免手指挂伤（这个连手指很有效，对以后抓球和扣篮进篮筐的时候帮助很大）。4、注意在训练期间的饮食，多吃鸡、牛、鱼、蛋类食品...
我很喜欢打篮球,身高188cm(净身高),臂展190cm,弹跳没量过,也不是很好...
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲...
我13岁身高180cm垂直起跳50多cm练习后可以扣篮吗?
其实扣篮是比较简单的，只要你符合扣篮的基本条件，在练习半年到1年就可以尝试扣篮了。扣篮的基本条件如下：1. 原地摸高达到2.30米以上。这是指原地站着伸手能碰到的高度，不是跳起来的那种。也就是说，你能站在地面上用手拍到姚明的头。一般来说，一个身高1.75米的人，如果臂展和身高一样或者...
180cm身高 140斤的体重 怎么训练才能扣篮啊
2抬脚跟：脚尖抓地，高抬脚跟，也要爆发，再慢放，重复 3换脚跳：运动员常这么练，快速在空中换脚，懂吗 4纵跳：膝盖不弯，用小腿跳，起跳时还是爆发 5脚尖快速跳：离地2公分即可 6最实用跳：那就是跳绳，本人感觉跳绳简单易行又好用，常跳吆 （练习时，把每种动作分三组，一组20个吧，组...
我身高185cm左右 体重目前为92KG主打中锋\/大前,身体对抗比较突出臂展190...
然后你的腰腹力量也可以联系一下这个仰卧起坐就可以了，我原来是一天100，这个可以慢慢增加，一次不要太猛，会拉伤的，你的体重有点偏重一般一米八左右的在83公斤左右 不过看你的身材只要锻炼好扣篮应该没有问题，希望我的这些训练方法对你有帮助。也祝你早日扣篮成功。
我今年15岁身高182cm,我弹跳力不错,想要扣篮,请问应该怎么办?还有可 ...
我183CM身高，现在弹跳60公分左右，上学那时候都达到过80公分，学校的蓝我随便可以扣，但是双手扣的，因为我们这身高手掌不会很大，单手很难扣~~按标准篮筐3.05米的高度，扣篮没有问题~~~但前提是娱乐篮球，打正规比赛我们这身高，对手不会轻易让我们扣的，扣了对对方打击很大~~说实话，以你现在的...
身高187CM,臂展比较长,想认真训练一个月能否扣篮.
肯定没问题，我1.81，现在能轻松双手扣篮。我是按照如下进行训练的 一、力量 最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。负重蹲起，这是必须的。总之，这项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数...
本人身高180cm,臂展176cm左右。体重55KG。 弹跳差的很,原地摸不到标准...
要多做伸展练习，多做腰部、手部练习，增加力量！不然，在对抗上吃亏。跳得高是好事，但也会摔得重，所以，身体的综合素质提升才重要，等你真练出来，你就不会以弹跳会傲了！打球，身体和经验是慢慢磨练出来的，你要比别人更快更高更强，就要付出更多汗水和努力！在篮球场上，没人是柿子！
