减肥是三分运动七分吃，还是七分运动三分吃？

Answer 1

减肥的人要三分运动七分饱，早上的进餐时间一般是在7点到8点为好，这个时间段是人刚刚起来的时候，有些人在八点的时候已经开始上课或者是准备上班，所以在七点左右开始进食，身体刚刚苏醒的时候，正是需要热量来补充的时候，只有在7点到8点的时候吃完了早餐，才能够让自己的一整天充满活力。
中餐的进餐时间则一般应该要选择在11点到12点为好。吃中餐的时间早晚，大部分人都是根据个人的饱腹程度来进食的，有些人可能到了吃中午饭的时候，感觉自己肚子并不饿，就会想要将时间稍微往后拖一点，这其实也是可以的。
晚餐的进餐时间则一般安排在6点到8点，这个时间段是大部分人下班的时间，而且吃完饭后给人留有一个散步的时间，相对来说是比较合理的。最好别超过9点或更迟，以免影响消化和睡眠。

Answer 2

应该是三分练七分吃，每天坚持锻炼多运动30～60分钟，每周坚持3次以上，营养均衡，细嚼慢咽，少荤多素，少吃高脂肪高热量的食物，最好用蔬菜水果代替部分主食，每餐七分饱，饭后半小时不要坐着，这样瘦身效果会好些。

Answer 3

我认为应该七分运动三分吃，只要把握得好就能达到肥减肥的效果，因为经常运动锻炼的人，体内的毒素和脂肪随着汗水排住除到体外，另外吃饭也要注意营养搭配，做到尽量多吃有营养绿色蔬菜，少吃肉，这样效果最佳。

Answer 4

吃与消耗应该平衡一点，更有利于健康减肥的。三分吃七分减肥对健康不利；反过来七分吃三分减肥也对健康不利的，应该四分吃六分减肥，或者四点五分吃，五点五分减肥。才安全健康的。

Answer 5

因人而异，主要看个人体质吧，有的人是七分运动三分吃比较好，有的人是三分运动七分吃。控制饮食加运动， 运动后能量消耗很多 还是需要增加饮食 饮食要注意控制热量的摄入 热量高的食物少吃。总之一句都要贵在坚持。