说说你是怎么战胜了抑郁症？

Answer 1

我曾是一名重度抑郁症社恐患者，除了血缘至亲以外只和一个从小一起玩到大的闺蜜面对面讲过话。也许你看到这里会觉得我矫情，或者认为我又是一个中二病黑化少女。但是我实在忍不住了。

大概是七八年前了吧，那段时间我特别消沉，特别想要自杀，有一次差点成功，但是被拦了下来。我总是无缘无故流泪，对我唯一的闺密有一种近乎病态的占有欲，不想她离开我身边，但是又特别担心她因为烦不要我了……每天躺在床上，闭上眼睛期待自己赶紧死掉，或者慢慢的腐朽也好啊。不想动，脑袋炸裂一般的疼，一疼就会疼上大半天，浑身虚脱无力。

别人都以为我是压力太大，于是就劝导我什么的，也请过心理医生。医生说我有抑郁症，不是单纯的开导就有用的，需要配合药物治疗。那段时间我简直觉得天崩地裂，感觉自己的存在毫无意义，甚至不配活在这个世界上。家人一开始特别照顾我，后来过了两三年，我的病情都没有太大的改变，他们就渐渐的放弃了。他们开始把精力放在我的妹妹身上，我被遗忘了。

也就是那段时间，我又患上了社交恐惧症，看任何不熟悉的人都觉得很害怕，喜欢一个人独处但是又莫名其妙觉得孤单……

到最后只有我闺蜜还在关心我，我自己都差点放弃了。她带我卖东西，每天来看我，给我讲外面发生的故事，给我买学习资料……

不知道是什么原因，也许是因为她，医生说我的病情正在逐渐好转，有恢复的希望。她特别高兴，忘了我有社交恐惧症就要把我拉到街上去买东西。那天我差点就要吓哭了天哪……

后来，我的病情好转了很多很多，对于陌生人我也不至于那么排斥。再后来，她跟我表白，我答应了她。现在她在外面上班，回家照顾我；而我在家里敲电脑，也算工作，在一家读书网站上签约写书，拿点微薄的工资。虽然我们的感情并不被别人认可，也不受法律保护，但是我觉得这样就很好了。

我现在最多只能算中度抑郁症，比起之前好了太多太多。社交恐惧症也已经基本治愈，但是还是有一点怕生……

谢谢你一直看到最后。而我想说的是，不管你有没有抑郁症，我希望看到这句话的每一个人都能拥抱属于你自己的那一束光。

Answer 2

在生活中去释放正能量，能释放一个正能量就释放一个正能量，做正能量的事情，吸收正能量，就这样在生活中实践，一边在生活中链接正能量，一边链接老师的正能量！经过一段时间的学习之后我就彻底好起来了，感觉周伟的一切都变了，现在我特别特别幸福！和原来就是两个人了！

Answer 3

‍‍要想走出来，就必须从思想上来改变，作为人，思想上都会有漏洞，人无完人嘛，但心理疾病中的人，思想上的漏洞太多，太大了，遮不住了，心理疾病，就是给了我们一个机会，让我们来填补自己思想上的漏洞，充实自己的内心，漏洞补上了，心理疾病就好了。‍‍

Answer 4

不要一个人待着，去接触社会，多参加各种户外活动，多运动。达到足够的运动强度后身体能产生多巴胺，会让大脑产生愉悦，兴奋的感觉，长期坚持下去，会极大的缓解抑郁症，并最终战胜抑郁症。

Answer 5

只有当你多出去走走看看世界，了解到更加不同的其他方面，你才真正有可能慢慢的走出自己的心理抑郁区。因为当接受到新鲜事物之后，你的大脑细胞会出现激动反应，这些反应是比较独特的，它可能会造成你大脑的思维模式再度转变为正常人，这对你个人的心理恢复有着极大的作用。