啊！最近晚上老是睡不着 还会想一些恐怖的画面 怎么办？？

Question

患者信息：女 20岁

最近晚上老是睡不着 还会想一些恐怖的画面 以前看过的恐怖片 什么贞子啊 咒怨啊 总是一到晚上睡觉的时候就会想起 很难受很害怕 特别是害怕关灯 明明不想去想 可总感觉控制不住 要开着灯才有安全感 而且特别容易烦躁生气 感觉自己有点神经兮兮的 总是胆小 以前看过死神来了后我连车都不敢坐啊！我不敢一个人看 要拉个人陪我 晚上只要我一个人的时候我就不敢睡 妈妈或者姐姐陪我睡我就什么也不会去想！我才20岁啊！怎么会这样？？怎么办？？

Answer 1

肯定是最近精神紧绷，适当地放松一下，出去走走，这样会好点。

Answer 2

可以在睡觉前看一些励志的电影，或者睡觉的时候听一些自己喜欢的歌曲