我的强迫症虽说不是很严重，但是心理总觉得过不去。。

Question

患者信息：男 14岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我其实也就是比较轻微的，举个例子，如果我的左手被碰了一下，就特别想让右手也被碰一下，不碰心里怪难受的，碰了才觉得平衡，碰了还不平衡的话，直到平衡后我才停止。
还有，经常做事情一定的遵守某个流程，如果没有经过这个流程就会感觉很难受，甚至发怒。

想得到怎样的帮助：
希望能给我一个办法让我觉得好受点，遵守某个流程和多碰一下手也没什么关系，只是希望做了这些时候能心理不能么难受。

求解。。

Answer 1

这种强迫意识就像强烈的情绪一样，你可以反思以克制，可以过度发泄以克制，也可以转移以克制。第一，建议你在强迫自己时多想一下你为什么会这么做，多多反思。第二，建议你在平衡后继续强迫自己做，直到厌烦为止。第三，在你强迫自己时主动强迫自己做其他的自己感兴趣的事，以转移。

Answer 2

你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。

Answer 3

我先告诉你一个人的思维逆定律，貌似是这样说的，是我从森田正马的一本书上看到得，说法貌似和我的有些出入，不过大致意思相当

即人要越是强迫自己忘记一件事情，刻意的不去做某件事，这件事情反而会更加强烈的出现在你的思维中。
理解这句胡很简单，因为任何想法都是一种你脑海思维的客观存在，既然是客观存在，怎么可能人为的从你脑海主观去除呢

所以，你应该做的事情就是，带着某种观念去做事，以至于慢慢的忽略他，注意不是主观的去忽略

你也可以试试，我就是用手去碰另一只手，碰到自己厌倦也不停止，知道自己无法忍受这样说，然后你会到一种极限，接下来你会感到一种突破后的放松，自己体会，不过这有些可以去治疗强迫症的主观性了

还有些可以主观治疗，比如慢慢的给自己计划，每天一丝丝的改变，一点点有些太快，不过这台漫长了 ，

要知道，强迫症就是他妈医生给弄出来的东西，强迫症压根就不可能治愈

Answer 4

网友这么热心，五楼网友的一些话很不错，就是“人要越是强迫自己忘记一件事情，刻意的不去做某件事，这件事情反而会更加强烈的出现在你的思维中”，其实强迫现象在现实生活中很常见，很多人都有不同程度、不同方式的强迫行为，只是看个人对这个事情的观念了，你不当回事，那就不会影响你，就没事。你觉得很不好，觉得是个困难，是个麻烦，需要解决，那么它就成为一个麻烦。有什么疑问可随时问我，希望能给你一些帮助

Answer 5

自已意识到就可以了
反正也不严重
你可以采用橡皮筋刺激法校正下

追问

什么东西。。

追答

没什么，就是说你的行为是正常的。每个人都有强迫症状的，只不过有的人呢没有意识到，你意识到了，这表明你的心理没有任何问题，所谓遵守某个流程恰恰说明你是一个严谨的人，追求完美的人，如果你没有意识到这一点就不好了。
如果你不喜欢，就在手脖子上带个橡皮筋，一旦你意识到自己要强迫了，就拉一下，要疼啊，慢慢转移一下