本人在污水处理厂上班，两班倒，白班10小时，夜班14小时，每个月上9天白班，9天夜班，一共216个小时。...

Answer 1

劳动法规定工作有3种形式，常见的一种就是8小时工作制；还有的工厂24小时运转，有12小时的白班和夜班。
劳动法规定单日最高工作时间不超过12小时，你这个夜班是超时的；
另外，综合工时制的月工作时间应该折合约21.5天（每天8小时计），你这个情况，月总工时是超出的。超出部分应该算加班。
一般来说，你这种情况大量存在的，现在就是这个行情，确实像你们厂长说的那样，受不了只能换工作了。

Answer 2

比较合理的安排；一个上8：00--12：00
另一个上12：00--18：00
然后上上午班的值晚班20：00--早上6：00
（虽然时间长点但比夜间换人安全性要好）
第二天另个上下午班的再上上午班。这样两个人时间上是相等的，也比较合理安全。希望你满意！