仰卧起坐压脚和不压脚的区别
正常情况下，做仰卧起坐是需要别人压着腿部，这样起来会更方便一些。当然，对于经常做仰卧起坐的人来说，做仰卧起坐不压腿也是能够起来的，而不压腿起不来的人群在做仰卧起坐的方式上，可能会有一些不对。首先，要用腹肌收缩的力量抬起肩膀，也就是说整个仰卧起坐的过程，你的肩膀始终与地面保持接触的...
仰卧起坐为什么要压住脚 很简单的问压脚的原因,我一个人做,没东西压...
因为你腹部力量不行，开始的时候可以蜷腿做，力量加强后再直着腿
仰卧起坐脚压住和不雅住的区别
不压脚要自己把重心下移，锻炼的肌肉多些，压脚比较单一，主要锻炼腰部和腹部肌肉，也能比不压脚做得多些。
仰卧起坐压不压脚啊?
不要,腹肌一共有八块,你自己做仰卧起坐时,自己控制脚,不让他动,这很锻炼最下面一块腹肌.不压脚可以更锻炼腹肌.你可以试试,看压脚累还是不压脚累
仰卧起坐问题
1.四周时间完全充裕，你可以每天尽力练，每次争取多做1~2个。这样的话，一个月练到一口气30多个应该不成问题。压脚是必须的，因为考时要压 2.练习10天后，把脚放高，增大难度，适应后你再做平板的仰卧起坐就会轻松了 3.这些天一定多吃高蛋白食物，促进肌肉生长，牛奶，鱼，瘦肉，乳清蛋白都很好 ...
仰卧起坐脚用东西压吗?
有人压更好 没人压的话 也可以做 只是做累了 脚就该上仰了。同时做些俯卧撑 也是很有用的。
...我们女生要测仰卧起坐,50个满分,20个及格。天呐!我...
你可以在网上找视频自己照着练。仰卧起坐实际测试的是腹肌，如果单纯为测验达标的话，如果有人帮压腿的话，可以有收腿动作帮助坐起。
仰卧起坐需要按住脚么
最好是不要，如果实在起不来，可以压脚，不压脚效果好些。我不压脚100个一次，也没刺激。
健身教练不提倡仰卧起坐,这是为什么?
为什么你坐了仰卧起坐起来一脚，压脚的那个地方会特别不舒服，这就是因为有反作用力，而脚受到了这么大的反作用力，你可以想象身体上方肯定也有一个反作用。这个反作用力就是作用在脊柱上，所以对脊柱的压力会很大。因为你要锻炼，每天做的仰卧起坐的数量肯定不在少数，每一次锻炼的负荷不是很大，但是过...
政府专职消防员体测仰卧起坐有人压脚吗
有。做仰卧起坐是需要别人压着腿部，这样起来会更方便一些，但是需要不需要压脚，取决于个人。
