仰卧起坐有人按脚正确,还是无人按脚
等到自己的腹部和腰力能够轻松仰卧起坐的话，那么就不能用东西压着了，因为这样很少能让人进步，不用东西压着，可以进一步地锻炼你的髋部力量，好好练，耐性一点，我同学的腹肌就是这样锻炼起来的！一旦中途放弃，那样是白练了！
做仰卧起坐有什么器具可以帮助压脚吗?
仰卧起坐不用东西压也是可以的··用脚用力顶住墙面或床面就可以了··还能外练腿部肌肉呢 其实仰卧起坐练到一定这顶后可以加强为仰卧起腿 只要手东西抓就可以了··躺着举腿 90°以上 放下去时不能有匝地的声音 脚要直 绷脚尖 再先去就可以做两头起了···就是手和脚同时起 并用手指触摸脚掌...
一个人做仰卧起坐,没人压腿怎么办?
如果不怕疼，把脚别在床头，然后好了，我经常这样做
仰卧起坐为什么要压住脚 很简单的问压脚的原因,我一个人做,没东西压...
因为你腹部力量不行，开始的时候可以蜷腿做，力量加强后再直着腿
我做仰卧起坐的时候,为什么没东西压在腿上我就起不来?
在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。初学者要避免一次过做得过多次数的...
仰卧起坐脚用东西压吗?
有人压更好 没人压的话 也可以做 只是做累了 脚就该上仰了。同时做些俯卧撑 也是很有用的。
我想问问做仰卧起坐时脚板要不要靠着东西。还有做仰卧起坐时膝盖那...
如果你核心力量够强，脚不用依靠物体依然能起。不过有些动作借助物体，是能更好的做仰卧起坐的。膝盖弯曲的角度，小于90度，大于45度基本就可以了。另外，做仰卧起坐时，身体要稍微弯曲，不要直上直下，会对你的后腰带来压力。腹肌没练到位，后腰就已经酸了。
平地做仰卧起坐不压住脚做不动
那说明你的腰还不够绕润不够细。可以先找人或者用重物压住脚。做了几次，腰练柔嫩了就不用压脚了
...绑着脚才做的五十个,你们都是怎样做的,仰卧起坐脚
错误的做法，仰卧不能压着腿，而且要曲起来大概45度，越靠近身体强度越大，而且两脚可以分开，用来保持身体平衡。当然腿平放这是可以的，但不能压着，这是错误的。
为什么脚不用东西压住,仰卧起坐就是坐不起来呢,只能起来一点…?
这是因为腹肌能力不足，多加锻炼会有改善，推荐：每天做3组，一组50个，最好1分钟内完成，初期可以不要速度，只要可以起来就可以了。我们学舞蹈的体能训练就是这样慢慢提升的（望采纳！）
