平地做仰卧起坐不压住脚做不动
那说明你的腰还不够绕润不够细。可以先找人或者用重物压住脚。做了几次，腰练柔嫩了就不用压脚了
做仰卧起坐不压住脚怎么坐不起来
还是因为腹部力量不足，刚开始练的时候属于正常情况，等力量到一定程度就好了。
做仰卧起坐不靠人压腿.起不来是什么地方的问题
原因如下：仰卧起坐在运动时一般没有运动知识的人都会屏气，但这对于中老年人来说是很危险的，短短的几分钟就可以让人体的血压迅速升高，从而进一步刺激心脏造成危害。其次有的朋友喜欢把双手放在脑后做仰卧起坐觉得可以省力，但这个动作危险系数极大，因为这个年龄的人的颈椎已经开始老化严重的已经发生病变...
做了几年的仰卧起坐,想做卷腹练习如果不压住脚的话死都起不来,请教这...
你的上腹肌肉偏弱，上肢偏重，在你做仰卧起坐的时候你发力点可能在盆低肌
为什么脚不用东西压住,仰卧起坐就是坐不起来呢,只能起来一点…?_百度...
身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。 仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），...
自己做仰卧起坐没有东西压住脚有什么办法吗
你想练腹肌不要单纯做一个仰卧起坐动作，可以结合其他很多动作去练。如果你自己练的话没人压腿起不来只能说明你腰腹部力量不行，建议你每天都做，不要太多。能起来一个两个就可以，经常练就会起来多了。练的时候由易而难，先练简单的，两腿分开于肩部同宽，躯干起到与地面成45度角就行。把这个练...
请问做仰卧起坐如果没有东西压住脚是不是就没有效果?
那样肯定没效果，你还不如平躺在床上，两个脚膝盖弯曲成90度，然后上身起来，不要抓任何东西，效果比你那样做仰卧起坐好多了！如果每天刚睡醒和睡觉之前做，效果更好！
为什么脚不用东西压住,仰卧起坐就是坐不起来呢,只能起来一点…?_百度...
这是因为腹肌能力不足，多加锻炼会有改善，推荐：每天做3组，一组50个，最好1分钟内完成，初期可以不要速度，只要可以起来就可以了。我们学舞蹈的体能训练就是这样慢慢提升的（望采纳！）
做仰卧起坐锻炼为什么要把脚压着才能起的来呢
做仰卧起坐锻炼在最初阶段由于腹部力量弱，而且不熟练动作要领，很难让上身起来，所以需要把胶压住，让身体重心下移，让腹部增加力量，才能让上身起来，但是在锻炼一段时间后是可以不压脚就做仰卧起坐的，具体操作步骤如下：1、双腿成90度弯曲，脚跟接触地面。2、脊柱保持平直，躺在地面上。3、双手...
做仰卧起坐时必须要别人帮忙压着脚或腿吗
不是，自己控制住就可以了，需要压腿的其实是力量差的表现。
