就自然医学理论来调理就是针对实症与虚症来行调理，实则予以通泻，虚则予以滋补。
生活当中要养成定时排便所习惯，正常是早上的五点到七点，因为这时候是大肠经当令，如无便意，也要喝一至两杯温水或者蜂蜜水，增强大肠蠕动功能，促使排便。每日要多食含粗纤维的食物与水查，以主食为主。 希望以上建议对你有所帮助！
如何保持大便通畅
保持大便通畅的方法如下：1、饮食因素：可以多吃富含纤维素的食物，增加大便的有形成分，也可以吃粗粮、杂粮，如玉米。水分、营养素吸收后，大便的有形成分会增多，可以刺激有规律地排便；2、补充水分：因为水分吸收充足后排出大便时可以避免过度干结；3、养成良好的排便习惯：一旦有便意要及时排便，而且在...
怎样才能保持大便通畅??
保持大便通畅,需要注意以下几点:1.多喝水,例如早上一杯淡盐水,睡前一杯蜂蜜水 2. 多吃新鲜的蔬菜水果,3.多吃富含纤维素的食物,例如香蕉,芹菜等 4.保持心情愉悦,不要有过大的情绪波动 5.积极参加体育锻炼
宿便怎么快速清除掉?通便的方法
1、大量喝水宿便在体内形成主要是喝水太少，吃太多高蛋白肉类食物，形成比较硬的粪便黏附在肠道壁上，早晨起床后喝一大杯水，平时注意给身体补充水分可以润滑肠道，让宿便变软，从而顺利排出。2、桃子苹果柠檬汁100克去核的新鲜桃子肉、苹果和50克柠檬一起榨汁饮用即可。桃子苹果柠檬汁可以整肠排毒，缓解肾...
如何保持每天通畅排便
首先要补充水分。便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅， 就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。成人每天要摄入2500毫升以上水，包括汤、茶水、饮料等; 其次，要多吃富含粗纤维的食物。现代人饮食结构过于精细，平时要适当吃一些如红薯、土豆、玉...
怎样能使大便很顺畅的拉下啊。我惧怕大便。拉大便的时候怕大便卡在屁股...
要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
如何保持每天正常排便?
避免条件反射消失带来的便秘。3、好姿势助排便，一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
怎么样保持排便通畅
1 要预防便秘，首先大便要有规律，有了便意，一定要去上厕所，如果不把大便排出，大便停留在肠道中，肠道吸收了大便中的水分，导致大便干结，不利于排出，严重者出现肛裂等症状。2 平时可以多吃些香蕉，水果之类的，香蕉有通便作用，长期使用可以保持大便通畅，并且有调节心情的作用，能够使人心情愉快。...
排便不通畅怎么办
所以便秘患者一定要适当做运动，每天保证有30分钟的运动时间。大便不通畅的人避免久坐，不然容易引起肛裂、痔疮等疾病。还要注意饮食结构，不能经常吃过于精细的食物，可以吃粗粮比如玉米、大麦、糙米。也可以每天喝蔬菜水果汁。平时多喝蜂蜜水，对便秘引起的排便不畅有很明显的效果。
什么帮助排便
一、饮食 饮食是直接影响排便的关键因素。摄入足够的水分和纤维素，有助于保持大便的通畅。水分可以软化粪便，使其更容易通过肠道。而纤维素可以增加大便的体积，促进肠道蠕动。一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，对排便特别有帮助。二、运动 适度的运动可以帮助刺激肠道蠕动，从而促进排便。运动...
怎样能保持大便通畅?
回答：指导意见: 每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分。 吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动,不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。
