你报篮球，我觉得你的身高完全可以抓框啊！ 我和你差不多高，我经常打球，经常跳，所以可以摸到框！ 加油啊~
！还有，牛奶很重要！
身体不是很差的话178的身高1个月就能练出来
身高178cm,单手摸高只有305cm的篮筐高度,腰腹力量好。 想问问篮球高手...
现阶段只能说一般般的身体条件。现在能摸到篮筐的比比皆是。最好能上健身房，那里有教练指导而且器械训练肯定比土办法练得好练得快。如果没有条件上健身房腰腹力量就做仰卧起坐。最好在网上找些仰卧起坐训练的视频。比自己做好。弹跳力的话就蛙跳，50米加速跑，鸭子步等等方式练习。不管怎么练想出成...
我178cm,弹跳不好,投篮一般,但跑步速度快,打什么位置好?
1：最残酷也是最见效的方法——蹲杠。就是你看到图片里的方法，杠铃的轻重不等（40公斤以上），平放置肩上（必须有人搀扶）做全蹲，重心移至双脚尖先慢慢蹲下再起到快站直的时候瞬间蹬直，以数十次为一组重复做。我现在做全蹲的话最大极限为95公斤，你可以适应由轻到重慢慢增加重量！2：上下换腿...
16岁,想扣篮,2个月训练行吗?
两个月是不行的 你在大一点基本没有问题 天赋好 后天勤加锻炼 2各月只是肌肉的一个开发期 说真的 第三个月才开始增肌 也就是说 至少你要在18到20岁之间 肌肉才开始成熟 当然明年你长到了一米九 就不同了 所以 孩子 别心急 你还小 发展的空间有很多 我12岁打球 178cm 24岁 双手抓框 首先...
篮球爱好者进,请大侠不吝赐教!
你最适应打得分后卫或小前锋,但小前锋又要担当分球的责任,所以你还是适合打得分后卫,因为这样能把你所有的进攻能力释放出来,而不用顾及太多;你说你打全场就差,并不一定是你的经验差,也不一定是你的身体素质差,我认为:一 可能是因为你的体力问题,但是你自己感觉不是太深,打全场的体力和半场的体力完...
从没打过篮球的人怎样练篮球?
我今年16岁,高一,178cm,61kg,50m6.4秒,助跑跳刚好可以抓框。我想打篮球,喜欢篮球有几年了,但一直没有时间去打。所以这个暑假我想狂练篮球。1、我该从何练起?2、以我的身体素质在高中水平适合打什么位置?3、我主要想练好运球,怎么练?4、如果我每天都练很长时间,一个暑假后能摆脱菜鸟水平么?PS我以前从没打...
我16岁,高一,身高178cm,体重70kg,跳起正好能碰到篮筐,速度控球投篮一般...
我的 我16岁,高一,身高178cm,体重70kg,跳起正好能碰到篮筐,速度控球投篮一般,适合打什么位置? 还有平时该如何训练(包括身体方面和技术方面,平均每天有1个多小时可以练球)主要是不太清楚该打5号位苦练篮下技术,还是打锋位练远投和控球身体还算可以吧,弹跳和爆发力好一些,一... 还有平时该如何训练(包括身体方面...
我14岁,180cm,离抓筐还差几厘米,该怎样才能抓筐呢?
要抓框需要有好的弹跳。提高弹跳方法 1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前。②向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。2、抬脚尖(提踵)①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。...
小弟我17岁 178CM 63KG 立定跳远290 可以双手抓框 我想通过3个月 把...
你弟弟身体条件很好 3.05没问题 跳远是很有技术的 还有腿部力量 身体的协调能力 腿部力量用蛙跳练习很不错 深蹲跳起 立卧撑 技术就不用说了 多能蹦2.9了
本人178cm 体重66kg 打蓝球,身体协调性差,个方面都不是很好,求高人指点...
我说说我的观点吧，我打了8年篮球了，身高175左右，但是能抓框。平时一直都想找时间练篮球，但就是不会去练，其实篮球最重要的是实战，你在打球的时候要去学习对方，休息的时候不是聊天，而是看别人怎么打。说这么多废话，其实都是两个字：意识！意识很重要，打球是用脑去打的，你看到别人多厉害，...
为什么我连篮板的皮都摸不到。。。
我想估计是你弹跳时候的动作不对,不够协调,所以导致你的跳不高。先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项...
