如何减肥效果最好?

Question

我想快速减肥，体重97KG，身高174CM

Answer 1

减肥无非就是有氧训练、力量训练、饮食。
但是如何搭配调整训练量掌握好度很重要，做好了能起到事半功倍的效果。
注意，有氧运动一定要放在力量训练之前，再有就是匀速平稳的有氧运动效果不大，时间不一定长，但是要做变速有氧运动或是说间歇式有氧运动。例如相同时间，相同距离，变速跑的减肥效果明显优于匀速跑。
除了运动，饮食上也要注意，这个大家都懂就不多说了。

Answer 2

不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。

Answer 3

Answer 4