求助……我……厌烦社交，害怕和人交往。 我和别人相处时总是极不自然，交往极为被动，害怕没话题，害怕

Question

求助……我……厌烦社交，害怕和人交往。
我和别人相处时总是极不自然，交往极为被动，害怕没话题，害怕别人讨厌自己。
总是下意识地想取悦别人，觉得自己是被人讨厌的，即使对方现在还算喜欢自己，相处一久一深入了解也会讨厌自己。一和别人在一起就觉得紧张，想找话题又找不出，说出来又接不下去，问完一句戛然而止的感觉。
只有在父母和少数几个我认为他们喜欢我以及能够包容我的人面前我才能像我自己，随意地想说什么就说什么，不用担心没有话题，即便沉默也不觉得别扭。但是在别人面前就是觉得被什么束缚住了一样……只要一想起社交就觉得烦闷，和别人相处感觉在消耗自己的精力。
心里就像被压了重物一样，感到快要喘不过气来了。是不是因为一件社交上的小事负能量又爆棚。
要开学了，心里的焦虑感越来越强烈……
拜托网友们，帮我开导一下吧，快要受不了了

Answer 1

心里有个节，你需要去做寻根问源，也许是不够自信。做自己，就好。

Answer 2

你 想象你是一个明星，你在和你的粉丝聊天(当然，不要跑开话题）。

Answer 3

心理障碍

追答

主要还是你自己心里有点害怕的感觉紧张

性格改变不了只能控制

Answer 4

我也是，我在努力