手淫成瘾，现在戒了，怎么恢复调节，手淫造成的身体伤害

Question

现在感觉老是健忘，吃不胖，脸色差，最近食欲有点控制不住，吃的特别多，我该注意点什么呢？

Answer 1

你好，如下：
1，彻底戒除，不要再有任何再来一次的幻想。切记哦。这是头等重要的。否则你的记忆力 头发 青春痘 瘦弱等各种奇怪的情况都会来找你哦。
2，晚上10点半前睡觉。
3，不需要吃任何药了。你情况并不重。
4，建议吃匀三餐，不要暴食，当然胃口开了比以前更能吃点，那是好事。总之生活细节都调整好，你的身体就能恢复。
我中医，一直在治疗sy后遗症，你现在问题不重，好好保重，别再进这个死胡同了哦。

追问

我上夜班的，睡眠不好怎么办？晚上睡不好，白天睡不着~！

追答

自己想办法调整。办法都是人想出来的。网上能说的就这些了，好好保重吧。

追问

嗯嗯，谢啦~！！