1.持球手五指张开
尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；
2.上半身躯干动作
引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，也会造成投篮姿势脱节；
3.腰要挺起来，不要弯腰驼背
腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力；
4.腿部发力
投篮时双脚微侧，脚前掌蹬地发力，后脚掌凌空，这样有利于力自下而上的传导。另外起跳要充分发力，尽量原地起原地落，用更标准的投篮动作练习可以让投篮命中率提高更快。
怎么练三分
三分球的练习方法：1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程；2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指...
三分球力量不足怎么练
1.增加上下半身发力进行辅助 投篮的力量不止是来自手臂，更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。接球投篮的时候你的脚尖要垫起来，脚跟离地，这是你获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。具体动作是，膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，...
投三分应该怎样发力?
投三分球的发力技巧有很多，以下是一些常见的方法：-双脚起跳的力，髋关节挺直的力，手掌拨腕的力，身体协同发力就行，不需要手臂推出的力。-在发力起跳的那一瞬间，你要确保你双脚起跳的力，和篮球的重力在同一条直线上。-投篮手要由紧到松，轻微抖腕，手指拨球。-蓄力同时，双手持球向上抬起，腿...
篮球投三分怎么发力?动作怎么做好发力?
篮球投三分发力的方法：1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投(是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手...
篮球投三分球怎么才能变准?备注:00后,力气不大
1. 要想提高三分球的准确性，首先要从脚部开始发力。这意味着虽然是通过手部投篮，但力量实际上是从脚掌开始，然后通过踝关节、膝关节、髋关节、上臂、前臂，最后传递到手指尖，从而将篮球投出。整个力量的传递过程应该是连贯和协调的。2. 手臂的姿势至关重要，上臂与前臂应保持大约90度角，手腕向后...
三分球发力技巧
1.持球手五指张开 尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；2.上半身躯干动作 引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，也会造成投篮姿势脱节；3.腰要挺起来，不要弯腰驼背 腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力；4.腿部发力 投篮时双脚微侧，脚...
投三分球怎么发力?
1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋...
怎么投三分球命中率才高
提高三分球命中率的具体步骤如下：从脚底发力后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行，手指持球的后部和下部，投篮时，向上向前伸臂，用力屈手腕，最后用手指将球推出。投篮时需要...
投三分球力量不够怎么训练
投三分球力量不够怎么训练如下：1、杠铃深蹲。使用深蹲架完成动作，面对杠铃正中站立，肩胛骨下沉向后夹紧，让中下斜方肌隆起；微微屈膝俯身，让身体处于杠铃正下方，将杠铃杆顶在隆起的中下斜方肌上，双手握杆，握距与肩同宽，小臂尽量与地面垂直。伸膝挺身顶起杠铃，向后退2-3步，保持身体正直站立，...
三分球力量不足怎么练
投三分球一定要记住腿部发力,力量从腿部想上传,核心力量负责。2.我个人是从来没有进行力量练习,一直坚持投篮练习。只要学会在投篮时运用好全身的力量,三分球一定会精准很多。首先双脚要站对了,双脚没有站稳是没有根的,每次出手,都让双脚后跟站稳贴地,双脚自然平行分开25厘米左右。
