初中时被同学欺负，现在高中，做梦经常梦见他们，每一个都是噩梦，怎么才可以摆脱阴影？

Question

初中时被同学欺负，现在高中，做梦经常梦见他们，每一个都是噩梦，怎么才可以摆脱阴影？因为初中时没有一个人帮我，就连老师也是。我就被人欺负了三年，骂我也只能当做没听见，打我就跑，跑不了就认错挨打。一段很黑暗的时期，可是现在做梦还是会梦到他们，又梦到整个班级的人，他们还是那个样子，每个人都黑着脸，老师也是，只有我一个人抱着头蹲在地上声嘶力竭的喊太痛苦了。他们太可怕了。我该怎么办？

Answer 1

做一个内心强大的人，锻炼身体给自己信心。树立自信心，不断地提高自己，使自己丰富起来，培养兴趣爱好，参加体育锻炼。梦到这种事情的时候不要一直纠结，专心眼前的事情，转移注意力。没人可以帮你，只有让自己强大起来。学会社交不和那些人有正面冲突。注意自己的形象，让自己看起来是一个自信强大的人，这样他们就不会觉得你很弱小。而且也可以提高个人的吸引力，说话做事不卑不亢，遇到问题有自己的想法。他们已经影响了你的过去，不能再让他们影响你的未来，你的未来由你现在的行为所决定。只有不断改变自己才能变得优秀，相信自己是个优秀的人，不可以被这样的人影响。

Answer 2

彧轩情感咨询中心，情感专家导师李玉伟为您解答，如有不妥之处，不吝赐教：
首先，你现在说的不在乎了，但是做梦的时候，总是梦到自己的过去，而且是自己最不愿意面对的这个场景，当时的一些人和事，现在你已经变得强大，但是在内心深处，却始终没有办法走过这个坎的话，就会在梦中总是去经历，有些时候，梦中的经历会让你有更加强大的内心去面对这些过去。物是人非事事休，已经过去了这么多年，你需要从内心深处的去淡忘过去自己懦弱的，自己的害怕，受到的屈辱。也许现在依然耿耿于怀，不能忘记过去，总想着去证明一些，可能在梦中就会重复的去做梦，建议可以出去活动活动，换一个心情，不要再去想过去的事情，就让过去吧。 个人观点，仅供一些参考

Answer 3

其实没有什么太好的方法，或许只能让时间抹去一切吧，你现在所在的学校应该是高中了吧，一般来说高中是要比初中好上不少的，这种情况应该很少会发生，因为某些缘故，我经历过好几次转学，这样的事情也曾碰到过一些，不过我比你幸运的是我的人缘好一些，而且遇到了一些好老师，还有最重要的一点就是受欺负之后不能挨打，就算是打不过也要反抗，喜欢欺负别人的人基本上都是欺软怕硬，你越是服软就越被欺负 。
还有一点就是好好学习，尽量上好点的学校，不得不说教育和素质的确有一定的关系，我初中和高中都在重点和非重点学校同时上过，重点学校的这种现象比非重点少上许多，过去的事情就让它过去吧，高中对你来说是一个新的世界，没有人知道过去的事情的，等以后到了大学更是这样，什么样的人就会有什么样的圈子，你现在只能好好的努力，进入更好的圈子。

Answer 4

1、可能你的睡眠环境不好，比如噪音、寒冷，或者身体状况欠佳，这些客观因素在大脑中形成了“怨恨”“恐惧”“愤怒”的情绪，大脑根据这种情绪在记忆中找出有这种情绪的记忆——初中挨打。于是你就做噩梦了。
2、感谢“挨打”那段经历吧，它培养了你现在善忍、兼容的性格。别在意过去的委屈，已经过去了。

Answer 5

那你现在周围环境怎么样呢？
我认为人是有自愈能力的。你比如感冒这种身体上的小病，假如你不去理它，一个星期差不多也就好了。
假设你现在在高中的周围环境人 都比初中时候的人友善且温暖，那你肯定会慢慢地自我愈合了。当然前提是你积极地与周围人的友善互动，慢慢地学会去接受别人的善意，尝试着与你自己认为好的同学去交朋友，找到属于自己的圈子和同一类人，那么身边的那些善的力量就会把你带出曾经的黑暗。
除此之外，你可以多读书。
这世界上朋友可能会背叛你，金钱地位名声甚至是女人都有可能会离你而去，但是你自己因为读书而构建起来的世界，关于整个世界的各种现象的理解，系统性的看法，也足以支撑你自己扛过黑暗的时期。虽然这有些难。毕竟人是属于社会性的动物，总是习惯于从外界的环境中寻找支撑。你可以将这件事告诉自己的父母，他们会替你想办法的，或者是自己的兄弟姐妹。
首先你自己必须意识到一点，就是，这世界上肯定还有别的人跟你遭受了同样的事情，或许只是你不知道而已，也或许因为目前你接触到的人不够多，还没有发现跟你有同样经历的人。你可以寻找一下，然后跟那些人团结起来，共同去面对这些恶势力，也可以自己通过年龄的增长，内心的强大而逐渐去克服这些阴影。你要相信，在遭遇这种事情上，你并不孤独。只要这其中犯错误的人不是你，那你就没有必要因此而继续活在这种阴影里。
以上是从理论方面，从实际出发，假设你的现在所处的周围环境还和之前一样糟，我建议你跟父母沟通，让他们给你换个学校，去到一个新的，更为友善的环境里。否则的话，会对你的心理造成不可逆转的影响。