如何练习格斗躲避对方的进攻?

Question

我想学习格斗, 用来防身.具体就是, 如何练习躲避对方进攻的反应?
如何正确处理进攻和防守的关系?也就是什么时候我该防守, 什么时候我该进攻?
还有, 当注视对方手部动作时, 我如何能知道对方的腿发起进攻?
就算不是格斗吧, 就是打架!

Answer 1

如果想速成的话，有散打和摔跤可以学习。如果你体重较轻，可以学习散打，如果体重较重，可以学习中国摔跤。如果想长期练习，可以学习一下武术。

中国的散打能在短时间内提高实战格斗水平，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。

中国式摔跤也很有杀伤力，一般在比赛中由于规则和体育道德上的限制，其一击必杀的能力没有体现出来，但是并不代表摔跤没有杀招。摔交中很多招数都可以致命。比如简单的背胯，一般把对方摔过去的时候要报纸对方的头部后落地，可是如果让对方头部先落地那就是致命的招式。

如果你说的是长时间练习后的话，那就是中国的传统武术。武术并不是看上去那么花哨，很多动作都是很实用的，比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作。不过武术由于历史流传和门派的原因，很多有杀伤性的动作现在很难学到，比如现在的太极拳就只保留了健身的功能，而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候，为了便于王公贵族、平民等练习，也为了减少暴力色彩，避免引起当朝反感，在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数，现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体，用与搏击对抗有点不现实。

总之，摔跤、散打等能在短时间内提高搏斗技巧，比如散打在规范训练的情况下半年就可以防身自卫，但受自己条件比如身高、力量等的制约，练习5年同练习2年提高不是太大。而武术不受自身条件身高等的制约，并且长时间练习提高空间很大，有三年一小成、十年一大成之说。但是见效慢，需要持之不懈的长时间的练习。

建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道还有日本的合气道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意
教你学习格斗中的反擒拿腿击法
[size=2]实战格斗中，反擒拿的方法很多，我介绍的腿法反擒拿技术，仅是其中的一类。
由于本人水平有限，文中不妥之处，敬请同道斧正。
一、砍腕顶裆
预备姿势：
敌我双方对峙，对方先发制人；上右步，同时右手呈钳状伸出，直锁我咽喉．[/size]反擒拿腿击法动作分解：
当对方右手伸至我颈前时，我即用右掌猛的向左砍击对方右腕部，令其锁掐落空。同时右腿屈膝提起，以膝盖顶撞对方裆部．
技术要领说明：
必须在对方尚未触到我颈部时砍击。砍击要狠，力达掌刃。顶裆要与砍腕同时进行，动作要求协调一致，上下合一。
二、抓发顶腰
预备姿势：
我方处于被动；左手被对方抓住，并扛在其左肩上，企图以过背摔将我擒住。
反擒拿腿击法动作分解：
我迅速用右手抓住对方的头 发，并用力向后下拉；同时，右腿屈膝提起，顶击对方后腰，即可脱解．
技术要领说明：
抓法要狠，毫不留情，右腿提膝顶裆顶腰的同时，左臂要用力后拉。
三、转身蹬膝
预备姿势：
我方主动出击，用左拳直击对方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。
反擒拿腿击法动作分解：
我可将身体微向右盾转，同时左脚抬起，用力向后蹬踹对方左膝内．
技术要领说明：
转体速度要快，在蹬踹对方膝部的同时，身体尽量前俯，左手用力后拉，脱出左腕。
四、撑地撩裆
预备姿势：
对方由背后向我进攻，伸出双手，欲将我扑倒。
反擒拿腿击法动作分解：
我顺势将身体前俯，两手撑地，随之用右脚向后撩踢对方裆部．
技术要领说明：
两手撑地时，两肘要稍屈，以缓冲身体下的冲力，右脚撩踢要准确有力，力达脚跟。
五，蹦膝脱腕
预备姿势：
双方交手，我以左拳直击对方胸部．对方用左手抓住我左腕，右手按于我左肩上，同时，其右膝也跪庄于我左肘尖上．
反擒拿腿击法动作分解：
此时我上体尽量前俯，以解对方拿压之力，同时，迅速用左脚踹对方左膝关节内侧厂左手用力后脱．
技术要领：
踹膝速度要快，身体重心要稳，俯身肩内扣，左臂内旋后拉，配合下肢动作，将左腕脱出，一气呵成。
六，拧身后点腿
预备姿势：
我发右拳击打对方腹部。对方用右手抓住我右腕，同时左手托我右时尖，意在翻拧，压肘．
反擒拿腿击法动作分解：
我身体迅速向左拧转，背向对方，同时，右脚屈膝提起(图10)，随即右脚用力向后蹬对方裆腹部，右臂用力盾拉，脱出．
技术要领：
后点腿力达右脚尖，拧身与后点腿动作要配合协调，点踢准确、有力。
七，撑地蹬面
预备姿势：
我用右脚弹踢对方裆腹部，被对方用双手抓住脚腕。
反擒拿腿击法动作分解：
我身体迅速左后转，上体略下俯，同时右腿屈膝用力回收．我屈膝收腿，对方势必用力后拉，我可借其力，顺其劲，右腿突然挺直，以右脚尖点踢对方腹部．随即身体前俯，以两手撑地，右腿再次屈膝回收，并左腿也屈膝抬起，向后猛力踢对方面部、下颌。
技术要领：
整个动作须连贯、协调、速度要快；右脚点踢对方腹部时，要充分利用对方的后拉之力。
八、俯卧后撩腿
预备姿势：
我处于被动，被对方打倒在地；成俯卧姿势，对方用双手抓住我左手腕上拉；同时其右脚又踩踏于我左肘上；
反擒拿腿击法动作分解：
身体迅速向右滚翻，右腿屈膝，以右脚跟向后勾撩对方臀部，同时，右拳用力后摆，抡贯对方右耳部，太阳穴。
技术要领：
翻身速度要快，撩腿要狠，力达右脚跟，贯耳要准。
九、侧卧剪子腿
预备姿势：
我处于被动，被对方打倒侧卧于地上，此时对方左脚上步，同时伸出双手擒我(图18)。反擒拿腿击法动作分解：我两腿分开，当对方左脚踏入我两腿之间时，迅速右翻身，用两腿横剪对方左腿，将其剪倒！
技术要领：
此法情况基本同上。
反擒拿腿击法动作分解：
我可用左脚尖勾锁住对方左脚腕，同时，右脚猛蹬对方右膝盖
技术要领：
左脚勾右脚蹬，用力要协调，速度要快
打架的话一方面要锻炼身体，另一方面加强技巧学习

比如录像资料、书本资料等

散打技术比较实用

《中国散打网》http://www.sandazg.com/main.php

Answer 2

比赛中的躲避和打架的躲避是有本质上的差异的.
比赛中的躲避是为了避开对方的进攻,以求反攻,而打架的躲避是为了保命,走为上策.就实际用途来说,我觉得后者更有意义.
最好先把速度提上来,这篇文章就不错.
提高搏击格斗的移动速度具体做法如下：首先，屈膝，高马步，然后身体左转，成搏击预备姿势，注意，你的脚也要相应移动！具体姿势可以参考截道相关资料，关键是屈膝要幅度大点，成高马步姿势

然后，把脚跟都提起来吧，现在跟着节拍，开始轻轻上跳，注意，是轻轻的，不要过分用力，那样就不轻灵了，效果不好！

原地跳3分钟，这是相当大的运动量，坚持不下来没关系，休息一下，休息的时候不要坐下来，慢慢的散步，同时活动膝关节
面继续，原地跳好后，你的身体应该热了，也活动开了，下面开始结合步法，这里说的步法和真正的步法不太一样，你可以随意的跳，只要保持上身不动，每次力争跳起的高度相当，前后左右、或快或慢，随便你了！这样跳到你累了，休息！然后继续，每天这样锻炼10分钟，一个星期后，试试用原来的搏斗姿势，也就是你没练之前的姿势，你移动一下，什么感觉？体会到了吧！

轻、灵、快！再看看李小龙的猛龙过江里最后那段打斗，看看他的步法，你也来试试，想象你的对手是罗礼士，闭上你的眼睛，随意的飘吧！当你飘的一定的时候，你会突然出拳，信不信，这一拳比你以前的要更快更有力度，

另外，注意你的身体，不要随意倾斜，保持中立原则，一定切记。

锻炼的时候身边最后不要有杂务，保持地面平坦

Answer 3

人进行打斗时由于力量很大,所以用力部位要有一段缓冲进行加速度,比如出拳时,肩膀回有细微的后展动作,踢腿时,胯部也会有一些旋转动作,这就是攻击预警.在这个动作发生后1秒内拳或腿就会击中对方,要想躲避就只有这不到一秒的时间反应,抓住对方的预警,做出合理的动作,就能躲避掉对方进攻.
上面是学散打的时候老师教的理论,不过要想做到需要长年累月的实战练习.
如果你只是打架的话,建议多锻练肌肉.打架只是拳脚的话,由于没有专业训练,对人体伤害不会很大(相对而言),只要肌肉够硬,护住要害,挨个十几下没啥问题,这十几下的时间够你把对方打的爬不起来了吧.

Answer 4

1,格斗中的攻与守是相辅相成的。
2，攻与守在一般情况下是同时进行的。不存在先后的问题。
你或许不理解，但我这样也说不清。比如每打出一拳时，防御的手就会下意识的护住头侧。拦拳的同时会下意识的上步进攻。
能懂吗？

Answer 5

上面说的一套一套的 朋友听我一句 教你个实在的 练这个看你反映 首先你可以从踩脚训练发开始练习 就是2人一组 相互踩脚 这个很练反映