17岁 未成年 、我现在高二了 身高才160 男生 怎样还可以长高啊

Question

其实我想先从饮食入手嘞 虽然现在都108斤了 目前早餐只喝一盒纯牛奶 中午 晚上一般外面小馆子吃点儿炒饭 面之类的 因为还是学生啊 而且一周读6天书 又住学校的 希望能获得点儿帮助啊 (-_-)拒绝复制和And 网上随处可见的低俗答案、 求原创 求量身定做!先谢过大虾米们些~
有没人 能提供一份详细的生活作息表啊 比如什么时候吃什么水果 做什么运动最好啊那类的 谢谢咯、

Answer 1

说实话！身高和遗传有很大的关系！当然后天的补充也是必须的！建议你第一要多参加体育锻炼！不要提足球，那回改变腿型不利于长高！比如篮球，单杠都是不错的选择，特别是单杠，每天练几次有助于上肢力量的发展！还有就是营养方面了！你早上只喝奶是不对的！非常的错！如果你不吃一些其他东西的话是不利于吸收的，哪怕你只吃一小片面包也是好的！学生如果钱方面比较紧得话也不要总吃炒饭和面，那东西吃长了对身体没有一点好处，你都不如吃青菜和米饭！尽管我知道还是炒饭和面比较香，油大而已！不要总吃由大的食品，没什么好处，另外外面小饭店的油也很难说！建议你还是在锻炼的基础上适当补充一些肉类或者脆骨！钙质高的食物，这里说的适当，也就是一个星期要吃一次或者二次，不用太多！在合理的饮食和锻炼的基础上你的身高还是很有机会再增长的。要抓住这最后的时机，否则在过两年等你的身体长成之后，在想提高的几率就非常的渺茫了！

Answer 2

你好，我也是高中生，你可以多打打篮球呀，多运动，我知道高二很忙，我也是那麽过来的，现在高三了，每天2盒奶是必须的，睡觉一定要足。这个问题不是很会答，不好意思。希望能帮到你一点就好

Answer 3

早餐价面包 水果加香蕉 你还缺锻炼 跑步，打篮球或连单杆儿，起码跳跳绳。 年还有机会长高。我可没了

Answer 4

饮食只是一方面，要加强锻炼，吃蛋白高的食物，蔬菜水果要合理。
早晨去跑步，晚上做仰卧起坐和俯卧撑。身高在很大程度上是由基因控制的，就是你的生长激素水平在控制。不能强求。