瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。可以有效的预防腰椎间盘突出和腰痛的发生，还对于曾经患有急慢性腰肌损伤，腰肌筋膜炎，腰肌劳损或腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的人，能够防止病情复发，而对于腰椎间盘突出的病情现在比较严重的患者，是不适合进行瑜伽的。所以你是应该根据自己的病情来确定自己是不是可以利用瑜伽改善腰椎间盘突出。
瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。可以有效的预防腰椎间盘突出和腰痛的发生，还对于曾经患有急慢性腰肌损伤，腰肌筋膜炎，腰肌劳损或腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的人，能够防止病情复发，而对于腰椎间盘突出的病情现在比较严重的患者，是不适合进行瑜伽的。所以你是应该根据自己的病情来确定自己是不是可以利用瑜伽改善腰椎间盘突出。
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参考资料：301骨科 积水潭 261骨科 麦瑞骨科
本回答被网友采纳腰椎间盘突出 哪些运动
3. 瑜伽：瑜伽中的某些体位和呼吸练习能够增强脊柱周围肌肉，改善柔韧性和平衡性，对腰椎间盘突出恢复有益。4. 轻度力量训练：如使用哑铃进行简单的肌肉锻炼，可以增强肌肉支撑力，但应避免过度负重和高强度的举重运动。详细解释：对于腰椎间盘突出患者来说，合适的运动可以帮助改善局部血液循环，增强肌肉力...
瑜伽治疗腰椎间盘突出的动作
腰椎间盘突出锻炼瑜伽的作用，主要是增强腰部肌肉的力量。一般可以按照锻炼腰部肌肉力量的目的选择动作，像五点、三点支撑以及小飞燕等，主要是锻炼腰部的屈伸。五点支撑是指双肘头和两个脚后跟在平卧位时，向下用力然后挺起腹部；三点支撑是指不用两个肘部，只用脚后跟和头部，形成三点向上支撑；而小...
瑜伽对腰间盘突出有好处吗
做瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。尤其对于腰椎间盘突出症的患者来说，如果在练习瑜伽的过程中受力不当，很容易导致腰椎间盘突...
腰间盘突出能做什么运动
腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作，还能够有效增强腰椎周围的肌肉力量，从而使腰椎更加稳定，并且通过一些其他的动作来改善腰椎间盘突出的状态，使突出的结构逐渐回缩，有利于腰椎间...
什么运动对腰椎间盘突出有好处
游泳是一种低冲击性的运动，能够增强肌肉力量，同时不会对腰椎间盘造成过大压力。水的浮力作用可以减轻腰部负担，有助于缓解腰椎间盘突出症状。二、瑜伽 瑜伽中的某些动作，如倒箭式、猫牛式等，能够增强脊柱的柔韧性和核心肌肉的力量，从而有助于改善腰椎间盘突出的状况。三、太极拳 太极拳动作柔和，...
腰椎间盘突出练瑜伽可以吗
腰椎间盘突出症病人可以练习瑜伽，瑜伽训练是姿势控制性训练，是腰椎间盘突出症病人为较好的训练方式。早期腰椎间盘突出病人，做瑜伽训练时要有选择性。首先练习腰椎稳定性，所以在早期瑜伽训练时只推荐瑜伽呼吸训练，对于后期患者可选择瑜伽动作时腰椎控制更加灵活，达到腰椎不复发的状态。很多瑜伽训练模式，或...
腰椎间盘突出可以做瑜伽吗
腰椎间盘突出的患者可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的患者，症状发作后应该休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整，以及腰椎周围力量最好的训练方法之一，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度，恢复腰椎的生理弯曲。增加...
腰椎间盘突出做什么运动
瑜伽中的某些体位法对于腰椎间盘突出的患者来说是非常有益的。如猫牛式、倒箭式等动作可以帮助调整脊椎的排列和肌肉平衡。瑜伽还可以帮助舒缓紧张的情绪和肌肉，有助于放松身心，促进腰部疾病的康复。具体解释如下：腰椎间盘突出的患者需要注意运动的选择，应避免过度扭转或弯曲的动作，以免加重腰椎负担。桥...
腰间盘突出不适合练瑜伽 腰间盘突出是否适合练瑜伽
1、瑜伽可以治疗腰间盘突出，但是如果操作不当，就会适得其反。因此，如果有腰椎间盘突出症，瑜伽可以练习，但最好在专业瑜伽老师的指导下练习。2、对于患有严重腰部痛或明显腰椎间盘突出症的患者，请先咨询专业医生。在确认医生的建议后，面询专业的瑜伽老师，千万不要自己练习！
治疗腰椎间盘突出的瑜伽动作
腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的一种疾病。这种疾病的发生多和日常生活中不良的生活习惯存在一定的关系，比如日常生活中长期的姿势不正确，长期的处在寒冷、潮湿的环境中，或者长期的腰背负重物，外伤从而引发腰椎间盘突出的出现。出现腰椎间盘突出以后，可以采取一些瑜伽的练习来进行辅助的治疗，瑜伽的...
