我16岁半,800米跑2分15秒,请问20岁前我还能提高到多少秒,如何训练...
我16岁左右的时候，身高174，体重67公斤，400米成绩56秒，800米成绩2分10秒。按我当时的情况，大部分这个年龄段的也是如此，耐力不是很好，因为还在身体的成长期。到了20岁，上大学2年级的时候，参加校运动会，400米成绩为50秒6，800米成绩1分55秒。当时身高179，体重74公斤。我是学文化课而非体育...
男176cm 65kg 想瘦到60kg或者60kg以下,请问有什么办法?
所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名:普通可乐(每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤) 可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂...
小女今年17岁,身高1米65,体重72公斤,不知道这算不算胖?
按照公式计算，你的标准体重应为57公斤，你72公斤超过标准体重20%以上，属于肥胖
我身高1.61.体重65公斤.. 求助
按照你的身高和体重标准 你确实有点超重 锻炼是必需的 早饭正常吃 多摄入豆类视频 如豆浆 豆腐。少吃甜食和油炸类食品，别吃油条。午饭和晚饭就要少吃了，甚至不吃晚饭（时间太短，所以必需加强剂量），尽量少躺着或者坐着，尤其是饭后一个小时千万不要躺着，最好是溜达溜达。还有一个我常用的方法，就...
...体重65公斤 不是虚胖 结实型的 百米能跑12秒9几 篮球新手 球指导...
你的身高和体育特长适合当后卫 多练运球 球不离手 球感就有了 另外多练练三分 技巧不用多花哨 速度是王道 另外后卫最重要的是有意识 要有组织队伍的能力 多打比赛 多看多想多配合 随便哪项运动想做好都是要时间的 加油吧
求健身计划,本人身高172,体重65KG。体质比分为20.1%。最好是适于在健 ...
胸：卧推8*10或俯卧撑100个 背：引体向上（能做多少做多少，不能做就做器械下拉3*10），杠铃划船3*10，屈腿拉3*10 臂：杠铃弯举5*10，颈后弯举5*10 腿：深蹲起5*10，提踵5*10 这几个动作足够了，隔天练习一个部位，保证强度适量。非力量训练天数做中低强度有氧，30分钟以上。以为身体力量...
我的身高167CM,体重65KG女生,怎么才能在最短的时间瘦下来
很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: ...
我今年十五岁,身高185,体重65公斤,立定跳远2米7,跳远5米8,三级跳12米...
综合指标很好，才初三年级，对吗？100米成绩是多少？速率怎么样？发育几年了？因为潜力和这几项指标更有关，如果这几项指标好，我认为量变质变，坚持天天练，不受伤，我带你练100米11秒3，立定跳远3米1，跳,6米8，三级跳14米7 可在三跳上做专项，往上冲一冲，目标16米。
...训练2年能跑多少?怎么训练,我现在跑12秒5左右,以前没跑过!_百度...
也可以适当减一点的，主要是晚上不要吃饭，吃一个水果，平时早餐吃点营养的，比如吃一个鸡蛋，该补的都补了，而且又不会饿，一点都不会胖，而且尽量少吃面食，中餐吃点素菜，如果喜欢吃肉的话，就吃鱼，鸡，牛肉，都不会胖的，希望可以帮到你：）我也是女生，就是这样瘦下来的。
100米跑,本人成绩11秒,15岁,请问如何提高成绩
4�最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；5�最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；6�最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；7�快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；8�快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步...
