在办公室一坐就是一天的人应该做些什么运动缓解疲劳呢？比如体操什么的？

Answer 1

有条件的话，学一学第十套广播体操，真的很全面很管用。
没有条件的话，那么：
1.起码在电脑前连续工作2小时就一定要起来走一走。
2.做双向环绕的颈部运动，活动颈椎，这是电脑前工作的职业病。
3.做双向体转运动，活动你的脊椎，和背部肌肉。
4.适当的扩胸运动，同时做腰部环绕，活动你的双肩、胸肺、腰部肌肉群。
5.眼睛保健操，这个不用说了吧。
6.蹲起和俯身运动，活动你的腰腿及全身。
（注意：活动的时候一定不要过于激烈，要适度。办公室工作久了的人，大都缺乏锻炼，老胳膊老腿儿的。千万不要由于过于激烈的活动造成扭伤等不必要的麻烦。）
经过这些简单的运动，基本跟你做一套广播操也就差不多了。再有如果下班以后有条件有时间的话，最好和家人一起从事一些运动项目，或者散步也是可以的。试试吧，一定有好处。

Answer 2

从网上找个健身操或健身秧歌的视频，跟着学一学很不错。尤其是秧歌，准备把彩扇舞起来吧。

Answer 3

像颈部运动，手关节运动等局部的小运动就可以！