如何才能在冬天避免感冒？

Answer 1

　　一、一日三餐，吃富含蛋白质、维生素的食物
　　营养方面很重要的一点就是，一日三餐保持营养均衡。强健的身体本身就是抗体。对于白血球以及组织细胞自身的活力，蛋白质发挥着非常重要的作用。维生素类能促进物质代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，对于预防感冒必不可少。
　　二、每天坚持运动，通过空气浴、日光浴锻炼皮肤
　　运动并没有必要进行特意准备，每天坚持做广播体操、散步、打扫房间就可以达到运动的目的。另外，要促进血液循环、增强抵抗力，通过空气浴和日光浴也很有效果。平时加强锻炼皮肤和身体，会促进新陈代谢，身体就能迅速适应温差等环境变化。
　　三、身心放松可以免于感冒
　　感冒病毒特别喜好疲劳和有精神压力的人。如果觉得很累，那么就应该马上休息，硬撑着不休息，然后狂睡两三天并不见得能节约多少时间。只要饮食可口、心情愉快、睡眠充足，第二天就会充满活力、精神百倍。
　　【避免感冒的细节】
　　①要细心留意办公室的冷暖变化过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。
　　②午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。
　　③保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。
　　④尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床，冬天尤其如此。请加注意办公室的通风和湿度调节。
　　⑤不要勉强减肥。勉强着坚持减肥，但身体状况旦恶化，就容易受到感冒病毒的侵袭。
　　⑥夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。
　　⑦每周参加一两次轻松的运动。说是运动，但只要比平时多走走就行了，样可以练练腰腿，换换心情。
　　⑧避免精神压力和疲劳状态。感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。
　　⑨要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。
　　⑩轻松的生活。到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点感冒，那么请放松一下，换一轻松的生活。
　　1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
　　2、摄取锌，可缩短感冒时间，同时幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
　　3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。
　　4、休息，保留复原的体力，也可避免些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。
　　5、避免参加聚会，以免过度消耗体力。
　　6、注意保暖。
　　7、散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。
　　8、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。
　　9、喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。
　　10、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。
　　11、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。
　　12、以盐水漱口，可缓解不适。
　　13、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。
　　14、洗热水澡。
　　15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。
　　16、服用感冒药，如阿司匹林。
　　17、若发烧38.3度C以上或小孩发烧，应尽速就医。
　　18、任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。
　　19、吞咽极度困难或食欲不振时应就医。
　　20、气喘或呼吸短促时应就诊。

Answer 2

感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒cold和流行感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。
一般是一三种方法：
一、提高自身免疫力
提高免疫力，一般要我们多多锻炼身体。　　
二、合理搭配饮食
荤素搭配应该要合理 　　
三、减少传染机会
少在人多的场合或者少和感冒的人接触。　　
四、接种流感疫苗
这是遇到比较特殊的感冒病毒的时候才需要的。
冬天的话也没什么特别的，注意保暖，加强身体锻炼就OK啦！

Answer 3

你可以穿多点，再者说如果你免疫力弱，那么感到冷就得穿衣服，睡觉时被子最好用热水袋弄热，不要穿得太少去睡觉，这样就行了 感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒cold和流行感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。
一般是一三种方法：
一、提高自身免疫力
提高免疫力，一般要我们多多锻炼身体。　　
二、合理搭配饮食
荤素搭配应该要合理 　　
三、减少传染机会
少在人多的场合或者少和感冒的人接触。　　
四、接种流感疫苗
这是遇到比较特殊的感冒病毒的时候才需要的。
冬天的话也没什么特别的，注意保暖，加强身体锻炼就OK啦！ 一、一日三餐，吃富含蛋白质、维生素的食物
营养方面很重要的一点就是，一日三餐保持营养均衡。强健的身体本身就是抗体。对于白血球以及组织细胞自身的活力，蛋白质发挥着非常重要的作用。维生素类能促进物质代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，对于预防感冒必不可少。
二、每天坚持运动，通过空气浴、日光浴锻炼皮肤
运动并没有必要进行特意准备，每天坚持做广播体操、散步、打扫房间就可以达到运动的目的。另外，要促进血液循环、增强抵抗力，通过空气浴和日光浴也很有效果。平时加强锻炼皮肤和身体，会促进新陈代谢，身体就能迅速适应温差等环境变化。
三、身心放松可以免于感冒
感冒病毒特别喜好疲劳和有精神压力的人。如果觉得很累，那么就应该马上休息，硬撑着不休息，然后狂睡两三天并不见得能节约多少时间。只要饮食可口、心情愉快、睡眠充足，第二天就会充满活力、精神百倍。
【避免感冒的细节】
　　①要细心留意办公室的冷暖变化过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。
　　②午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。
　　③保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。
　　④尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床，冬天尤其如此。请加注意办公室的通风和湿度调节。
　　⑤不要勉强减肥。勉强着坚持减肥，但身体状况旦恶化，就容易受到感冒病毒的侵袭。
　　⑥夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。
　　⑦每周参加一两次轻松的运动。说是运动，但只要比平时多走走就行了，样可以练练腰腿，换换心情。
　　⑧避免精神压力和疲劳状态。感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。
　　⑨要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。
　　⑩轻松的生活。到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点感冒，那么请放松一下，换一轻松的生活。
1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2、摄取锌，可缩短感冒时间，同时幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。
4、休息，保留复原的体力，也可避免些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。
5、避免参加聚会，以免过度消耗体力。
6、注意保暖。
7、散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。
8、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。
9、喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。
10、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。
11、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。
12、以盐水漱口，可缓解不适。
13、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。
14、洗热水澡。
15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。
16、服用感冒药，如阿司匹林。
17、若发烧38.3度C以上或小孩发烧，应尽速就医。
18、任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。
19、吞咽极度困难或食欲不振时应就医。
20、气喘或呼吸短促时应就诊。

Answer 4

多穿点就好了
寒从足底生，所以要特别注意对脚的保暖。

Answer 5

多锻炼。早晨可以用冷水洗脸，但要坚持。

Answer 6

多穿点，保暖工作做到位；
多锻炼身体，增强自身免疫力；
注重合理饮食，保证充足的睡眠。
这样你自然不会感冒喽！