睡觉前在床上做仰卧起坐~~~每天至少20个~~~以后可以慢慢增加~~~
一定要持之以恒~~~
我做仰卧起坐每天20-30个~~~上学期测体育的时候我仰卧起坐一分钟做了50来个呢~~~额是女生~~~~
加油哦~~~
那些苗条的人是无法理解到的
我原来可胖了 都买不到衣服
22岁了 我才下定决心 可是后来怎么减都减不掉
我现在110斤 虽然还是胖 但是比以前强多了
我每天坚持走路上下班 饭量要控制到原来的一半 饭后不能坐着
最少要站20分钟 每天晃2小时的呼啦圈（要浑身缠着保鲜膜）。。。。。。。
反正 很痛苦 可是减完 才意识到 肥胖其实就是平时自己的生活习惯不好 才造成的 我5个月减了35斤 可是现在我才知道 减肥其实没有其他的办法
只要你的饮食和生活习惯是健康的 正确的 你的体形才是 完美的 所以你一定要改变自己是生活习惯
运动会给你带来美丽与自信
到目前为止我还没有想到解决的办法,所以天天晚上都在坚持做,最少二三十个,多时一百多
我今年十四岁,现在1米66120斤怎样减肥能在一个月内瘦下10斤呢?
2. 增加体育锻炼：结合有氧和无氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车以及力量训练，每周至少进行三次，每次30分钟以上。3. 监控饮食和运动：记录每日的饮食和运动情况，了解自己的消耗和摄入，以便调整减肥计划。4. 保持良好的作息：确保充足的睡眠，有助于减肥。5. 持之以恒：减肥是一个长期的过程，...
14岁,,现在好胖啊,120斤,,正常吗,该怎么减肥
如果确实超重，减肥的方法应该健康且渐进。建议咨询家长或医生，制定一个适合年龄和身体状况的减肥计划。这可能包括调整饮食习惯、增加体育锻炼和保证充足的睡眠。重要的是，减肥不应该影响青少年的正常生长和发展。因此，任何减肥计划都应该在专业人士的指导下进行，以确保安全和健康。
14岁120斤算胖吗?
你好，孩子14岁120斤，这个应该属于肥胖类型了，建议给孩子合理规划饮食，注意身体健康。
我14岁,身高163体重120斤,怎样减肥
1. 您的身高为163厘米，体重为120斤，根据最新的体重指数（BMI）计算，您的体重属于健康范围。因此，不需要特别减肥，而是应该关注保持健康的饮食和生活方式。2. 如果您希望改善体态或增加体能，可以考虑以下建议：a. 增加身体活动，如每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。b. 保持...
我是中学生14岁,120斤,想要减肥却不知道怎么减,谁能告我啊
1. 优酪乳减肥法：早餐喝蔬菜汁，午餐和晚餐可以选择优酪乳或正常餐。2. 苹果餐：一整天只吃苹果，早餐可以喝牛奶或咖啡。3. 健康早餐：烤全麦面包、水煮蛋、脱脂牛奶和茶是一个健康早餐的选择。4. 蜂蜜减肥法：交替进行只喝蜂蜜和正常饮食。5. 中药减肥茶：决明子、炒山楂、陈皮和甘草泡茶，有助于...
我14岁可120斤要怎么减肥?
去买个哑铃~~或者两个矿泉水瓶子装满水也成~~~每天早晨或者自己找个固定的时间锻炼举哑铃～～～一开始每天30-50次~~以后慢慢10个的加~~~不要一下子做太多~~~可以做做休息休息~~~睡觉前在床上做仰卧起坐~~~每天至少20个~~~以后可以慢慢增加~~~一定要持之以恒~~~我做仰卧起坐每天20-30个~...
我14岁女生 120斤 想瘦到85斤 怎么在一个暑假内瘦下来 一个月半左右...
可以每天两次郑多燕减肥操，然后就是晚餐不吃，其他时间段失误也要控制
体重120斤怎么减肥
1、120斤的体重想减肥的话，我们平时在饮食方面就需要注意，尽量不要多吃，尽可能的八成饱就好，吃的太多的话，是很容易导致我们变得肥胖的，八成饱是最好的。2、我们还需要进行适当的运动，我们可以选择在家做仰卧起坐，这个运动是非常不错的，不占用地方，而且还可以让我们得到有效的锻炼，仰卧起坐...
14岁男生怎么迅速减肥?现在120斤,想减的100多斤
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...
120斤怎么瘦到100?
不但可以达到减肥的效果，还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时，多流汗，可以消耗掉身体里面多余的脂肪。但是对于身体比较胖的人来说，因为身体比较笨重，很多人第一天要跑很长时间的话会比较吃力，可以遵循循述渐进的方法，比如第一天跑十分钟，第二天跑20分钟，第三天再多跑10分钟，一定要定...
