我身高168体重120斤。想减肥`
2. 当我对香蕉感到厌烦时，我会换成西瓜、黄瓜或西红柿。这些都是水果和蔬菜，对减肥非常有益。3. 我会慢慢地跑步。起初，我跑一段时间就需要休息，但随着时间的推移，我能坚持更久，并逐渐感到身体轻盈。4. 我坚持了大约1个月，体重从160斤减到了148斤。这个过程并不痛苦，我没有过度节食，也没...
男生168厘米,120斤算胖吗?我想减肥都坚持不下来啊!想过年放假二十天来用...
2. 如果你想减肥，关键在于制定一个合理且能够持续的计划。短时间内快速减重可能对身体健康造成不利影响。建议采取渐进式的方法，通过改变饮食习惯和增加运动量来实现。3. 过年放假期间，你可以利用这段时间来进行生活方式的调整。早晨可以吃得丰富一些，确保营养均衡；中午可以吃一些低热量蔬菜搭配适量的优...
身高168 体重120的女生,胖不胖,怎样减肥,才能到100啊,?
1、坚持一定的运动量 虚胖的MM一般都非常不喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的话，最好的方法就是增加运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样才能让自己的身材更加有线条感。2、睡前2个小时少喝水 虚胖的MM一般总是看起来肿肿的，所以想要告别水肿，最好是晚上睡觉前2个小时...
168 一般是120斤左右,16岁高一。有点喜欢暴饮暴食,感觉我的体质胖的...
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。★选择比较适合自己的减肥食谱，否...
1米6-120斤,要怎么减肥啊
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半...
身高1.6米,体重120斤,想要瘦点,怎么做才可以瘦下来?
说一点我自己的经验，我168从减肥到现在大概瘦了17斤，首先要瘦下来还要肉不松弛，就得先少吃，不用什么也不吃，尝试做一些健身低脂餐，既 健康 又好看又美味，其次就是一定要运动，如果自己坚持不下去，找个伙伴一起，真的事半功倍，或者用运动软件跟着训练，打卡也会有成就感的，从基础的跑步做起...
体重120斤怎么减肥 体重120斤怎么减肥盘点
1、120斤的体重想减肥的话，我们平时在饮食方面就需要注意，尽量不要多吃，尽可能的八成饱就好，吃的太多的话，是很容易导致我们变得肥胖的，八成饱是最好的。2、我们还需要进行适当的运动，我们可以选择在家做仰卧起坐，这个运动是非常不错的，不占用地方，而且还可以让我们得到有效的锻炼，仰卧起坐...
我身高168体重120斤是突然长胖的怎么办我要减肥
一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新...
现在的我是120斤,想瘦到100,怎样减肥?
1. 目前我的体重是120斤，我希望减到100斤，请问该如何减肥？2. 减肥方法众多，主要分为运动和饮食控制两大类。相较于药物治疗，运动和饮食控制更为安全且不易反弹。3. 运动减肥能够帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢，同时增强体质。适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，都是不错的选择。4. ...
我今天19岁,168!。。。120多斤,不想运动,想通过节口减肥,我一日三餐应...
节口减肥不现实的，首先弄坏了自己的身体，其次你感觉你瘦了，但事实上是你身体跨了，并不是脂肪减少。我的推荐是，在你每天适量运动的前提下，早上吃好一点，包子馒头什么的，加鸡蛋和粥，然后锻炼，最好有晨跑，然后吃午饭的前一个小时吃一些水果，苹果香蕉梨子什么东西都可以的。然后中午按时吃饭，...
