健身一天两练是什么意思，是一个部位一天练两次，还是一天练两个部位

Answer 1

一天两练的意思是，一天练两个不同的部位，不是练同一个部位两次。

追问

那一天两练应该怎么安排，什么和什么同一天练比较科学，应该是分开练还是上个练完接着练下个

Answer 2

可以一天练两个部位，比如上午胸，下午背。
也可以一天两练一个部位，比如上午拉背，下午划背。或者上午推胸，下午夹胸

如果是第一种，一天两个肌群，那么间隔最低5小时以上，并且期间要过两顿饭。
如果是第二种，一天一个部位两次，那么你练的时候就不要过多的力竭组
以肌肉充血为主，12-15rm就行。间隔最低3小时，不要超过8小时。

只能说各有各的好处吧，时间充裕可以这么搞一下。

Answer 3

“健身一天两练”的意思是一天练习两次，每次练习不同的部位。并不是指同一个部位一天内练习两次。