靠住对方，站稳你的轴心脚，然后就转过去了呗
连这个动作的方法可以参照奥尼尔的训练方法：使用一个滑轮，一只脚站定，另一只踩在滑轮上，转动的速度会快很多。你适应了然后就去掉轮子 动作会变得很流畅。
打篮球转身过人技巧
1. 原地转身练习：在阵地战中，原地转身是一项实用的技巧。通过练习，可以提高转身速度和灵活性。2. 变向接转身：加入变向的目的是为了欺骗防守者。当防守者的注意力集中在球上时，通过变向使其重心移动，然后迅速转身，可以轻松突破防守。3. 行进中的转身练习：为了在比赛中快速转身，降低重心是关键。
打球的时候我转身速度不够快,怎么能在转身时候控制好球,而且转身速度能...
1.可以在打球时，先多使用背后运球，这样可以提高手腕的控球能力。2.就是手上的基本原理。转身时球主要依靠的是拍下去时的形成的反弹力，然后由手顺着身体运动方向进行引导，而不是托球。引导的话，手完全可以在球的外侧或中上侧。2.脚上的基本原理。比如你与对手面对面站着，这样的左向背转身的话...
打篮球转身过人技巧
1.提高运球速度 想转身过人，运球的速度一定要快，否则一转身，篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球，加快运球的速度。2.把握好过人时机 打篮球过人时，时机很重要，想转身，应该等对方防守松懈了，或者吃晃之后又迟疑的现象，这时候转身很好。3.动作一气呵成 转身的动作最好一气呵成，不要...
打篮球如何练反应速度
篮球中反应速度的练习方法：1、听口令，看信号的各种起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；2、听哨音变速跑，快速冲跑10到15米；3、听口令变向跑；在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；4、听口令快速转身跑，反复几次；5、听、看信号后突然作出相应的动作；如教练员喊1、2、3、4中...
在打篮球比赛的时候,打球转身的技巧都有哪些?
1、控制脚步。当你转身的时候控制脚步，你的脚步是关键。当面对防守队员时，即使你靠近防守队员，你也可以用左手推对方球员(不要推犯规) ，然后用右手拍球，左脚作为中轴从右向左转，同时用身体挡住后面的对手，注意不要移动左脚，你只能在原地盘旋，用右脚画一个弧线，然后迈一步。如果你想走远，就...
打篮球转身靠什么部位的肌肉 怎么加快转身速度
打球关键是腰腹力量！转身也是这样 靠住对方，站稳你的轴心脚，然后就转过去了呗 连这个动作的方法可以参照奥尼尔的训练方法：使用一个滑轮，一只脚站定，另一只踩在滑轮上，转动的速度会快很多。你适应了然后就去掉轮子 动作会变得很流畅。
打篮球转身过人技巧
打篮球转身过人技巧的步骤如下：第一步：原地转身练习 原地转身在阵地战中也是很实用的。第二步：变向接转身 为什么要加上变向呢，为了诱敌！防守者的注意力一般会集中在球上，变向会令防守者的重心向球的一侧移动，这时候再接上转身，稳稳的！第三步：行进中的转身练习 为了加快速度，一定注意放低...
篮球打球转身的技巧详细教学
篮球打球转身技巧：靠紧身体 准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。篮球打球转身技巧：速度要快 速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要...
打篮球提高速度的训练方法 打篮球如何提高速度
1、动作速度练习 （1）按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5、3、5、35小跑步、高抬腿跑；（2）高频率跑楼梯台阶；（3）快速立卧撑；（4）高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。（5）20”一米十字跳；（6）单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。2、...
打篮球时候脚步总是不大协调,怎样改善一下?(就是转身那一类的脚步,总是...
只练习运一下球就收球置胸前背转身，试试看 右手运球一次，双手收球的同时左脚向右上跨半步，左腿为中心背转 左手运球一次，双手收球的同时右脚向左上跨半步，右腿为中心背转 注意重心不要放的太高或太低 太高容易站不稳 太低上身转不过来 注意非重心的另一侧身体为一个整体不要腿带动上身 背转...
