打球的时候我转身速度不够快,怎么能在转身时候控制好球,而且转身速度能快

Question

本人在宁波打球,有谁帮忙一下,谢谢.

Answer 1

这个是个基本功的问题。绝对会有很多人让你的控球手向上翻，形成一定的托球。这个是非常有效的，但是我认为虽然不一定会被吹翻腕，但毕竟不是好的运球习惯，既然要把握技巧，不如实实在在掌握原理。

1.可以在打球时，先多使用背后运球，这样可以提高手腕的控球能力。
2.就是手上的基本原理。转身时球主要依靠的是拍下去时的形成的反弹力，然后由手顺着身体运动方向进行引导，而不是托球。引导的话，手完全可以在球的外侧或中上侧。
2.脚上的基本原理。比如你与对手面对面站着，这样的左向背转身的话就要迅速靠近对方，左脚在对方右脚的外侧（更好的是卡住对方右脚的移动性，可以不断训练尝试），然后同一时间，将球较重的拍下，借反弹力和手的引导，顺势背转身。
3.如何联系呢？要不怕丢人，找根柱子反复练习，几下就能明白原理了。多练练自然也就纯熟了。

至于背身单打时的转身。依靠的是两只手的交换运球。譬如背身倚住对方，希望右转身。那么就先由右手靠住对方，目的也是卡住移动性。然后拍下球的同时，身体以右肩为轴转过去。这个时侯球是正在反弹上来，在空中上升的。所以转身同时，左手就可以将球顺势拉回到身体前方，对手也就在你身后了。

但是要注意转身时毕竟球离你身体有一点点距离的空隙，而且运动方向不同，你是靠手引导向你的运动方向的。所以极容易被对手从非转身方向将球掏走。如果是打全场的话，你追都来不及，因为你的运动惯性控制住时，对方早就顺势冲到前场去了。所以千万注意运球时手腕对球的保护。尽量用手臂和手腕形成死角，球尽量靠近自己身体。

不过转身的技巧还有启动运球转身，你看看姚明的就知道了，我就不多讲了。

转身的速度问题和突破其实是基本一个道理。因为在篮球中超短距离的跑动，无法根据不同人的体质和速度来反映。真正反映的是启动速度。因此需要把握的是启动时的坚决和技巧。相信在反复练习和实践后，随着自信心增长和技术的纯熟，你一定会明白其中的道理的

Answer 2

你多大 我当初 就是看了灌篮高手（漫画) 才慢慢找到 感觉到

你多练练 叉腿跑 横方的

运球到他身边 选他右手边突破 （我们左手） 然后 把你身体的背部靠上去

这时你的左脚 为中心脚 右脚 向后迈出大步 身体转的同时右手迅速 运球下去

向后运出去 然后身体转身 （现在已经过了他）左手在去运球

整个动作要连贯 一气呵成 特别是 向后伸这一脚 很关键 身体可以挤住对方

手臂也可以 轻轻的推一把 对方身体（后背）

Answer 3

进行脚步移动的训练，并且进行负重训练，增加腿和腰的力量

Answer 4

呵呵,你在宁波那里啊,我也是在宁波,平时也喜欢打篮球,那个技巧只有多练了,常看NBA球员他们转身时的动作,从中学习,呵呵,祝你成功

Answer 5

把脚步练快 这些只有练 教是教不会的