我17身高1.68重68公斤怎么可以变的强壮又有腹肌
买一副哑铃，建议把先练胸肌，尤其是瘦人，很容易成型，胸大肌可以让人感觉很结实。而且腹肌比胸肌要稍微难练一点，可以考虑做仰卧起坐，有哑铃后可以平躺床上，把哑铃夹在脚上，屈膝上抬。很多动作可以在网上搜索，总之，1个月可以出型，3个月就显得壮实了。
本人身高1.68米,体重68公斤,身上肥肉比较多,想通过哑铃锻炼,请问应该...
- 身高1.68米，体重68公斤的用户，适合选择25公斤至30公斤的哑铃组合。4. 如果您的主要健身目标是增肌，建议每天进行8至10个重复次数（RM）的相关哑铃动作，分为5至6组。5. 如果您的主要健身目标是塑形，建议每天进行15至20个重复次数（RM）的相关哑铃动作，分为5至6组。6. 祝您在健身之路早日取...
本人身高1.68米,体重68公斤,身上肥肉比较多,想通过哑铃锻炼,请问应该...
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合 如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组 如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组 祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
我身高1.68 体重68公斤 是女生 快中考了 体育成绩很差200米要40秒 请...
最好的方式——跑步，最好每天都跑800到2000，由自己身体情况逐渐加量，女孩子一般不太锻炼身体，但跑步不要拒绝，不要认为它很累很难。跑步可以唤醒你的心肺能力，只有心肺能力提高了，其它的体能项目才能迎刃而解，最后可以练习短跑冲刺，就很简单了，仰卧起坐我认为女孩子不太适合，55个\/分，要求...
本人身高168体重68公斤,有什么好的减肥方法吗,要快速
我和你一样高1.68，重138，现在重120，最快减下来冰毒，看你个人控制力强不强，如果不强哪那就算了，带一个上通宵的钱去上网，早上回家就睡觉不吃东西，坚持20天，上通宵了，在去上班效果更好
1.68的男生只有50公斤是不是有病
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃...
1.68体重多少合适,我记得有个可以算的方法,但不记得了,大家谁知道这个...
计算方式就是用你的升高（单位：厘米）减去110就得到你的标准体重的公斤数。168-110=58（公斤）是比较标准的体重，也就是116斤。在这个周围都可以，根据这个标准来判断你的体重是不是比较合适
本人身高1.68。体重65kg年龄17周岁属不属于肥胖者那标准体重是多少_百 ...
65 ÷ (1.68 × 1.68) = 65 ÷ 2.8224 ≈ 23.03 2. 根据BMI划分标准，正常体重范围的BMI值为18至25。由于本人的BMI值约为23.03，属于正常范围，因此不属于肥胖者。3. 标准体重的计算公式为：对于男性，身高（厘米）减去105等于标准体重（公斤）；对于女性，身高（厘米）减去100等于标准体重...
