如何有效调整自己的消极心态吗?

如题所述

有消极心态的时候要自身进行调节,外部环境只是一个催化剂,主观在你,在消极的时候不要只想着坏的事物,也不要一味的抱怨,其他人对你说抱怨的事物只有两种心态,一种是漠不关心,一种是高兴。所以你要进行自我调节,这点非常公要。你在生活中总会有一种事情对你来说是逾越的,那么就去做那件事情,游戏啊,和朋友一起玩啊等等,或者有一处是能让你身心放松的场所,那就到那个场所去。不要一个人独处,否则会更消极,要尽量的放松神经,坏的事情已经发生了就想想如何去转变,你不走出这个可怕的漩涡就会慢慢被吞噬掉,那时有可能你对生活或者工作的信心都没有了。走出来了,对你来说就是一次胜利。
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第1个回答  2020-11-11

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

第2个回答  2011-11-02
一个人不可能每天都是积极向上的,周围环境对自己的影响非常大。多和积极开朗乐观的人接触,少和消极不思进取的人接触,再有每天早上起床后多给自己一些积极的心理暗示,看着镜中的自己说你一定能成功,你真的很厉害诸如此类的话,很有帮助的
第3个回答  2011-11-02
到处走走,和朋友一起郊游,呼吸新鲜空气,多参加一些户外活动,不要一个人独自坐哪儿,你知道的,一个人在那儿,就会控制不住的想些烦人的事情,慢慢就郁闷了...坚持一段时间,就会有很大改变的。
第4个回答  2020-04-03
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