你好，饼干含油,最好少吃,白水蛋最好只吃蛋清,蛋黄不要吃，因为蛋黄脂肪含量高. 你这一天的运动量还是足够的.但不管是瘦还是胖都不是一天就有结果的。如果你是想要减肥,吃东西不是看你吃了多少,而是看你怎么吃.记住,只要运动量够,少吃油腻、油大的食品,体重是不会往上走的。 当然，万一嘴馋了，还是可以吃点饼干、喝点碳酸饮料的，再怎么控制体重也要量力而行呀~~但绝对不能为了体重而少吃饭！ 关于减肥的问题LZ有什么问题可以单问我
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