最近我是怎么了?还老是怀疑自己 明明是对的非觉的自己做错了 总不相信自己啊 郁闷 我该怎么办啊?
该杂建立自信?
也许你自己不想承认 但说实在的 这就是一种心理问题 准确地说 是一种轻微的抑郁症
不要因为这个名字就紧张 没有什么大不了的 有研究表明 人在一生中经常会阶段性的患有轻微或中度的抑郁症 我们每个人都会 当你在一段时间里被一个东西困扰的时候 这就是一种抑郁症的表现
当然啦 轻微的 自然可以通过自我调节来解决 不用去找心理医生
自我怀疑的原因有很多 比如 你看到了似乎比你强的人 但是又不确定 而所比较的技能又是你平日里的强项； 再或者在某些事上面出现了些小错误 你虽然弥补过来了 但是自己觉得这本是自己轻车熟路的东西 由此陷入自我怀疑； 再有可能是听到了别人的某些言论 也许并不是在说自己 但是有些地方和自己很相似 所以以为是说自己 造成自我怀疑 等等
以上这些都有可能对你的心里造成影响 从而影响你的生活
至于该怎么办 或者说 “我也知道要建立自信” 但是你不知道如何去建立 在这为你提几条方法
1.先放松下来 我只得是通过某种途径 譬如 到大自然里 这样让紧张的大脑松弛下来
2.要牢记一件事情 并且天天默念 “我是正确的 我能行的 我可以的 我能搞定的之类的话 ” 你要明白 要想让别人相信你 如果你自己都不相信自己 那又怎么让别人相信你呢 注意 这里要强迫自己 甚至要有些不要脸
3.另外 建立自信的一个好的方法就是 解决问题 在平时 早一些很简单的东西去解决 由此获得自信 另外在解决难的问题上 先冷静下来 不要自己就慌神儿了 然后 积极地去思考 解决的难题逐渐多了 你自然也就有了自信
同时 强迫自己想开一点 乐观一点
另外 很多时候 有些事情你解决不了 不要强求 也不要以为这样就代表自己很笨 因为也许别人也解决不了 但是不要轻易的放弃 因为即使你解决不了 思考的过程对你也是一种历练 也是一种提高
另外就是 要记住 你 是独一无二的 这个世界上 有数不清的人 比你强 但又有数不清的人没你强 不要想着在任何事情上都要超过对方 而没超过就郁闷的不行 他有的 你没有 但是 你有
第一、完美主义者并不惧怕所谓的失败，因为对于一个真正的完美主义者来说，失败本身就是完美的一部分，没有失败的完美称不上完美。所谓的失败和负面评价带来的是使成果或完美主义者自己（以后称其“他们”）变得更完美的可能（成功反而可能使产品停滞不前）。
如果他们中的一些人放弃了努力，也就是放弃了使产品和自己变得更好，那么便是失败，而从放弃的那一刻起，他们（放弃努力的人）便不再是完美主义者了。
第二、个人认为，完美主义者最大的问题在于过于追求细节，以致拖延进度。相对于其他人，他们会花费更多的精力完美化一些细节，这些细节在计划制定之初并未发现，因此，在细节上过多的精力投入会不可避免的影响项目进程，甚至影响最终项目预定成果的实现，造成因小失大。
令人感到矛盾的是，未实现项目预定成果本身便是不完美，但一般情况下，他们在项目执行的过程中并不会过于在意整体进度问题，而常态性狂热的陷入细节不能自拔。
但这并非没有解决方案，在保有完美主义的思想下，他们中的一些人会在计划制定之初便预留一定的“计划外”时间，用以完美化自己喜欢的一些细节，一旦计划外时间用尽，便终止细节完美化的作业并将一些相关想法与进程记录下来，用以在有剩余时间时继续。但，对于他们来讲，这种做法仍然是一种妥协，一种追求在细节完美和整体完美之间的平衡的妥协。本回答被网友采纳
明明做对了一件事还要反复确认做的对不对是什么心理
这完全是个人不自信的表现。对于那些自信的人来说，他们根本就不会检查，他们只要做一遍答案正确之后。就根本不会理会。一个人有这么自信，完全是来源于实力。当一个人很聪明的时候。那么他就没有害怕过错误，因为他知道自己是不会错的。
明明是对的,但总感觉不对,又查一遍。我这是怎么了?
自我怀疑的原因有很多 比如 你看到了似乎比你强的人 但是又不确定 而所比较的技能又是你平日里的强项； 再或者在某些事上面出现了些小错误 你虽然弥补过来了 但是自己觉得这本是自己轻车熟路的东西 由此陷入自我怀疑； 再有可能是听到了别人的某些言论 也许并不是在说自己 但是有些地方和自己很相似...
在做一件事的时候 明明已经做好了,可是我还是会去反复确认好几遍这...
一般是因为自己内心缺乏安全感,对于“不确定性”的容纳度低,或担心“万一”引发的焦虑不安,为了缓解这种焦虑的情绪,去做反复确认的行为。这种生理现象叫做既视感，也称幻觉记忆，“似曾相识”的意思，指没有经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感，也叫海马效应。既视感是真实存在，有科...
...几遍,明明自己知道答案,还要去确认一下,这是怎么回事?怎么
这是典型的强迫症状，反复性的重复一个动作，明明已经做好了，心里却总是不放心，一而再再而三的要去确认安全。比如出门之后，明明把家里上锁，走到一半心里痒痒的老想回来看看，最后绝对耐不住回来要仔细确认门关掉了没。如果这种行为重复三次或以上，那就要判定自己有强迫行为。出现这种情况要及时治疗...
为什么什么事都是明明做的很好了又会检查好多遍,我是否有强迫症了...
这已经是强迫症的症状了，属于强迫思维；对于正常人，检查一次两次都是可以理解的，但是像你这样检查多次就有点不对劲了。我不建议你立刻去“接受”治疗，而是先自己试一试治疗自己 首先，你要建立自信，相信自己——你怕自己记错了或者是发生情况自己没察觉到？在第一遍确认时集中精神，默念记住“XXX...
刚做过的事情,感觉没有做一样,又会去反复检查很多遍,几乎每天都是...
你好，从你的描述来看，你的情况可能属于强迫症，以强迫检查为主要表现。强迫检查表现为明知没有必要检查，可又控制不住，否则内心不安，焦虑。建议到精神心理科就诊，药物治疗和心理治疗会帮助到你。
...实际可能做的是对的,但自己总感觉哪里错了或者是哪里忘记写了。这...
我这应该是一种。焦虑跟强迫思维吧！就像本来自己知道是做错做对了，但是总是担心自己没有做对。比如个人出门的时候，明明知道自己门窗是关好的，但是总是担心是不是门窗没关好？还有煤气开关是不是忘关了。。
...总是看了很长时间,脑子里一遍又一遍的过,读
你自身的压力太大，才会导致这种恐惧。我和你一样曾经也有过。没关系的。不要把考试看的太重，不要老想着考不好。应该以平常心来对待考试，把考试当作作业来写。做题目的时候不要想太多，不要太纠结。以你的第一感觉来写，不要怕错。要相信自己。考试细心是好事，但不要太过注重，不然反而适其必...
我做一件事情,总要反反复复去检查好几遍,这是什么原因呢?
.这个时候，不要去跟随这种瘾的焦虑感，接纳这种感觉不去对抗，因为你的意识是知道此刻你是检查过的。只是你的大脑回路产生很强烈的不安全感，焦虑感，你才会陷入其中不能自拔。不要放大不安 接纳自己，回归当下，以现实为出发点，而不是总是在想解决头脑中的各种不安。练习正念，回归当下也是一种很有效...
...我做题总是犹豫?做完了感觉不对还要检查 明明对了我还是要犹豫 这样...
放平心态，这是学生都会遇到的问题。其实也正说明了，你有上进心。考试之前好好复习，用十足的把握来考试，相信你也不会再出现这样的问题了。可能还是对自己不自信吧、加油，祝你学习进步、
