发现自己变得越来越沉默不想说话，该如何自救？

Answer 1

拥有乐观的生活态度

  发现自己变得越来越沉默不想说话，那么就要让自己走出这个深渊，学会去重新以乐观的积极的态度去面对这个世界。其实有些人往往因为自己的生活环境或者所接触的一些人给自己带来非常不好的体验感或者一些观念，所以才会让自己变得更加的自闭，就是不想和外界有些什么联系，也就会让自己变得越来越爱沉默，爱不说话，其实这些都是不应该的，因为如果你变成这个样子了，长期就会对自己的身体造成一定的记忆，那或者一些其他的症状，所以在最开始发现你抓你的时候，就要让自己重新站起来做一些比较积极的事情。

换一个地方开始新的旅程

  可以去换一个环境，然后重新去认识一座城市，感受到这座城市的风景和人文关怀，换一种心情。这是很多人在心情非常低落，或者是情绪一直不见好的状态下做的最好的一个解决办法，因为如果你长期就待在一个给你有阴影的地方，其实你是很难去，不会去回想到他或者是能够去走出他的，所以说你换一个地方也会换一种心情，当自己面对着一张张陌生的脸，也不会再充满着陌生或者恐惧，会让自己变得更加的积极起来。

  当然也可以回到自己的家人亲朋好友身边，然后和他们去倾诉一下自己内心的想法。我觉得如果能不把这些话语情绪释放出来，然后不要把他放在自己的心里，一个人默默的承担，其实告诉他人不光是说别人会给你想些解决办法，而是说当你把它告诉别人的时候就学会放下，然后让自己能够重新开始，不会再对这些坏心情所困扰。

  所以每个人都要去积极的去解决，就是对自己来说非常不利的事情，如果自己没有什么办法，那么就求求助自己的身边的好朋友或者是家人的帮助，让他们能够去协助自己。

Answer 2

多出去与人交往，尝试着开口与别人沟通，慢慢的你就会打开自己的心扉。

Answer 3

想要自己有最好的办法，就是让自己变得不再沉默，然后平时应该多和别人接触，多沟通多交流，这样才能够让自己自救过来。

Answer 4

想要自救最好的办法就是应该多和朋友们出去聊天，在一起说说心里话，这样才能够让自己沉默的内心慢慢的有所缓解。

Answer 5

要多跟自己的亲朋好友去接触，这样大家就可以畅所欲言，聊聊自己的近况等等，就能够自救了。