今年春节的时候，我发现由于上班的原因，缺少锻炼，腹部长了好厚的一圈肉！于是决定上班改为骑自行车减肥！
我骑车到公司耗时大概半小时到40分钟（从上海师范大学到上海闵行区七宝附近！）。坚持了3个月后，有了很明显的效果。
现在我为一考虑的是怎么把我的瘦下来的肚子上的皮收回去了！呵呵！
胃大肚子大怎么减
1起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯！有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法！2每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈...
最有效的消除啤酒肚的方法是什么?
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， 方法二：简单又有效的快速瘦腹运动 上腹部 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动...
...怎样减肚子上的肉最有效?求知道的支一下招了,感谢了
可以在日常的饮食中多搭配一些家禽类的肉食，比如鸡肉、鱼肉等，这些肉食中含有非常高的蛋白质且脂肪很低，搭配这些食物不仅可以帮助人的身体更加的健康，更是可以配合减肥减掉肚子上的赘肉。2、减少饮食中的盐分 主要是因为盐分放多了会影响刺激到人的味觉以及食欲，长期的重口味吃饭会导致盐分侵...
男性如何锻炼才能减掉大肚子?
2、下蹲运动 下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。3、喝茶去脂，尽量少喝酒 喝茶去脂，不过要适当。最好过1个小时，并且在选择茶叶上也需要和...
减去肚子的脂肪
瘦身霜加上揉捏对脂肪的改善很有效，因此时常按摩腹部能提高皮肤的温度，能促进肠蠕动，大量消耗能量。促进血液循环，减少肠道对营养的吸收，使多余的水分排出体外，对瘦小腹很有帮助。(5).香蕉豆奶瘦小腹法 腹部常常胀胀的，很可能是积聚了很多的“废气”造成的，早上喝一杯香蕉豆奶，可以改善“谷气”...
如何减大肚子
重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。瘦身方式运动瘦身法产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。具体方法:1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。2、双脚上...
我想瘦啊。
1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭前可以来杯白开水增加饱腹感，饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提。2、经常做仰卧起坐 ...
不节食怎么减肚子上的肉
4）侧卧抬腰。这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。备注：减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要在有氧运动的基础上增加力量练习...
男人啤酒肚减肥方法有哪些啊。。。
1、站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。2、别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼...
怎么瘦自己身上的水桶肚
找的我好辛苦哦 希望对你有用处 1. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不...
