出拳爆发力怎么练。我是学散打的，但如何能练成像泰森那样的出拳爆发力。

Answer 1

重拳都是通过下肢带动腰部转动传递至手臂,产生足够大的爆发力KO对手,
1,强化训练打重磅沙袋
2,用器械加强全身各处的力量训练
3,软化力量形肌肉
注意第三点,不要练成死肌肉,有力量没速度,通过放松快速出空拳软化肌肉.

追问

哦，那下肢该练哪的肌肉？

追答

大腿,小腿的肌肉,膝盖的弹性,没有弹性不能快速下潜躲避对手拳,脚腕的灵活性.脚歩移动慢后果可以想象...

追问

要练大腿、小腿的爆发力，还是耐力，还是绝对力量，还有，膝盖弹性如何练?

Answer 2

永春 ? 截拳道 ?

我去,我只是一个15岁的初三学生,

我打架的时候,我的爆发力,一拳头能打的一个25岁的男的脸上,打的男的半天起不来,昏迷不醒,

只有一个方法,, " 练劲儿" 臂力器什么的,我天天练, 臂力器最重要,然后就是腹肌, 胸肌, 胸肌没多大用处, 腹肌是最有用的,因为打架的时候,一般都爱照肚子踹,腹肌有用的,

追问

。。。。。我也是15岁，我也是成天练劲，现在比大人力气还大，体重80公斤，身上几乎全是肌肉，但就是出拳爆发力到不怎么大

Answer 3

打击力是速度和力量的结合。最好做夹臂拳称俯卧称。和出拳发力差不多。打的时候是用背部肌肉把肩转出去然手臂发力…

Answer 4

泰森的力量很惊人，深蹲能够达到1000磅，出拳的速度也是十分的惊人。
总体来说，拳击界更加重视的是速度，只有速度达到了才能达到一拳KO的效果。
当然，泰森是速度与力量的结合，这个不仅是因为他有很好的天赋，更重要的也是他艰苦训练的结果！

追问

那该怎么练呢？

Answer 5

可以试着去学学截拳道的寸拳与咏春拳的寸劲