一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要，这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有关资料介绍的情况和人们的具体实际看，很难硬性地制定，只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现，成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者占绝大多数，约为80%。另一项800人的调查结果为，平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者，他们一天的睡眠时间要在10～11小时，但这种情况仅占总人数的1%～2%。世上也有个别短睡眠者，他们每天只睡3～5小时，即能保持旺盛的精力。如法国历史上那位科西嘉岛出身、曾威震世界的人物拿破仑，拿破仑一天只睡3个多小时，通常晚上11点上床睡到凌晨2点，起床后在办公室工作到清晨5点，然后再睡个短觉到 7点。这位小个子法国皇帝异常活跃，几乎是一刻也不能安静，总是精力充沛地工作着，拿破仑工作效率极高，他有一句口头禅：“在我的字典里没有不可能这个词。”又如第二次世界大战时，英国的首相丘吉尔也是位短睡眠者，每天睡5～6小时，他是个晚睡型短睡眠者，工作到凌晨3～4点钟才上床，到8点钟又开始照常工作，然后中午睡个午觉。丘吉尔一生成果卓著，是有名的政治家、军事家、外交家，同时又是伟大的文学家，曾经获得诺贝尔文学奖。再如美国的大发明家爱迪生，他也是位短睡眠者。中国人民将永远怀念我们的好总理——周恩来，中南海西华厅的灯光彻夜不灭，总理日夜为国为民操劳，虽然并无明确记载，但据周围工作人员的回忆，总理每天只能睡3～4个小时，难怪工作人员都看不下去了，出于对总理的敬爱和心疼之情，贴出了一张特殊的大字报“总理，我们要造您一点反”。总理是位天才的政治家、军事家、外交家、诗文造诣也很高，尽管他睡眠如此之少，但给我们留下的印象总是那么神采奕奕、思路敏捷、气宇轩昂。以上这些伟大的人物占总人口数的比例很小，象这种超短睡眠的人也的确很少。他们当中有些是先天性的，有些是后天形成的，很可能也有遗传因素参与。
总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。
把握好自己的睡眠是关键,如果没有别的事情妨碍您睡觉,您还是可以选择多睡会,这样对健康有益,补睡眠毕竟多少对人的机体有影响
初中生每天睡6个小时对身体有危害吗?
14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下：\\x0d\\x0a1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。\\x0d\\x0a2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病...
高中生 每天睡6个小时对身体有危害吗
14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下：\\x0d\\x0a1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。\\x0d\\x0a2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病...
我的女儿14岁,爱睡懒觉。每天都能睡12至14个小时,这属于正常吗?
1. 我的女儿14岁，她经常喜欢睡懒觉，每天能够睡12至14个小时。2. 通常情况下，这个年龄段的青少年需要较多的睡眠来支持身体发育，但12至14小时的睡眠时间可能略长。3. 虽然青少年时期身体发育迅速，睡眠需求较高，但过多的睡眠可能不利于身体健康。4. 建议逐渐调整女儿的睡眠时间，保证她每晚睡眠在8...
14岁青少年最佳睡眠时间
1. 针对14岁青少年的平均睡眠需求，研究显示，大多数这个年龄段的青少年每晚需要8到10小时的睡眠。2. 对于那些精力特别充沛的青少年，7小时的睡眠可能已足够支持他们的日常活动。3. 然而，也有部分青少年可能需要更长时间的睡眠，比如11小时，以满足他们的身体需求。这些数据反映了不同个体对睡眠的需求存在...
初中生一般睡几个小时最好14岁女
初中的学生常规的睡眠时间是7-8小时，但是睡眠时间具有明显的个体差异性，有些人会少1-2小时，有些人会多1-2小时。判断睡眠时长是否合理，可以参考以下原则：1、如果第二天起床以后精神充沛、学习好、思路清晰，没有产生头昏、头晕的现象，也没有疲乏的症状，睡眠时间就没有问题；2、如果睡了8小时...
14岁青少年最佳睡眠时间
通常14岁的青少年，其中位数，即平均大多数人的睡眠时间是8-10个小时。但对于精力比较旺盛的人，睡7个小时也可以满足身体需求，也有人对睡眠需求较大，可能需要睡11个小时，以上是对于大样本人群的睡眠最佳时间。总体青少年儿童睡眠时间，随着年龄增长，睡眠时间呈下降趋势。对青少年来讲，充足睡眠较重要...
每天睡眠多少个小时才合适?
1、对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六...
一天最少睡几个小时?
而14岁至20岁的青少年需睡8至9小时。3. 成年人，即20岁至60岁之间的人，通常需睡6至8小时。4. 60岁至70岁的人群每天需睡8至9小时。5. 70岁至90岁的人群每天需睡不少于9小时。6. 90岁及以上的人群每天需睡12小时以上。除了年龄因素，生理状况和职业等也会影响睡眠时间。
14岁儿童正常睡眠应几个小时
回答：你好,这个一般是休息8小时左右,主要是根据孩子的具体情况,一般以第二天不困有精神为主。
刚过14岁生日(周岁哦)的中学生每天应该保持几小时睡眠
据科学研究调查表明，中学生的睡眠时间不应小于8小时，但是就中国的现状看来，结合我的个人经验，每天保证7个小时也就差不多了。午觉一定要睡好，这是恢复体力的关键，对记忆力也有好处.
