请问哪些音乐对身体，对缓解压力有好处？？？？？

Question

请问哪些艺术家的音乐对缓解压力，放松有帮助？听说还有些音乐对大脑记忆有好处，请多罗列些对身心有帮助的音乐；请写名具体的名称、作者及功效!!!谢谢！！！

Answer 1

听音乐对人是很有好处的。
如果你有一天者的改掉了这个习惯，你会觉得音乐是一个久违的朋友。

美国科学家解开莫扎特音乐能增加记忆力之谜
莫扎特的音乐能提高人的学习和记忆能力，这种现象被称为“莫扎特效应”。它的科学原理在哪里？发现这一效应的美国科学家最近宣布，他们发现了其中的分子基础。
1993年，美国威斯康星奥什科什大学的神经科学家罗谢等人发现，大学生听10分钟的莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲》后，在空间推理测试中的得分有明显的提高。这一发现激起了公众对莫扎特音乐的热情，但一些科学家对此表示怀疑。
据英国《新科学家》杂志网站报道，罗谢及其合作者最近在旧金山举行的认知神经学研讨会上说，莫扎特奏鸣曲也能提高大鼠的学习和记忆能力。他们在新研究中发现，听了莫扎特奏鸣曲的大鼠，其大脑海马区内刺激和改变脑细胞联系几种基因的活跃水平有明显提高。
这些基因分别负责生成一种神经生长素、一种与学习和记忆有关的化学物质以及一种神经突触生长蛋白质。研究人员希望，这一发现有助于为阿尔茨海默氏症和其他神经退化疾病的患者设计音乐疗法。
莫扎特音乐已在临床上应用。阿尔茨海默氏症患者在听了莫扎特奏鸣曲后，其空间推理和社交能力有明显的提高。莫扎特音乐还被发现能缓解严重癫痫患者疾病发作的症状，而其他音乐却不能。
所以，多听听《土耳其进行曲吧》～～！

俄罗斯科学院研究发现：音乐影响大脑的工作
俄罗斯科学院高级神经活动与神经生理学研究所通过实验发现，音乐能影响人类大脑的活动，而古典音乐和摇滚乐对大脑活动的影响是不一样的，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人更容易激动。
科研人员是在对8位年龄从22岁到47岁、没有受过专业音乐教育的人进行试验后得出上述结论的。8位参与实验者被安排在声音绝缘的房间里，先让他们听了10分钟的莫扎特N20和N21古典钢琴曲，又听了10分钟滚石乐队的摇滚乐，通过安装在大脑外层的电极来记录脑电图。实验中使用了弱、中、强不同的音量，音响设备离试验者的距离为1.5米。
实验发现，在低频区，古典音乐能使大脑的活动能力降低；在高频区则提高了大脑的活动能力，这种现象扩散到整个大脑皮层。在弱音和中等音量情况下，大脑的活动能力最佳。
科研人员认为，这种变化同人们在听讲、解算术题等活动中大脑活动的变化一样，换句话说，古典音乐影响大脑的理性活动，而中等音量和高音量的摇滚乐则相反，提高了大脑在更加缓慢频率区域内的工作。科研人员认为，这种效应与人们情感的紧张、恐慌状态相似。科研人员由此得出，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人变得更情绪化。
实验还发现，当被实验者停止听摇滚乐后，大脑中的上述变化仍然保留，但听古典音乐却没有这种变化。另外，对于非音乐人士，音乐引起的变化在右大脑部分，这与人们平常所说的右脑与情感有关的观点相吻合；而对于从事专业音乐的人员，音乐引起的变化更多表现在左脑半球部分。

从小练钢琴的人 在事业上更容易取得成功
据法新社报道，瑞典科学家在《神经系统科学》杂志上发表了一份报告，他们发现：从小开始练习钢琴的人，如果不能成为音乐家，他们也更容易在事业上取得成功。这份报告说，儿童时期是一生中推进大脑脑白质发展的最好时期，也可以促进锥体发展。锥体是一种中央神经系统，钢琴师就是通过它，将大脑信号传到手指上。科学家们研究了8名30多岁钢琴家的大脑，他们都是从小开始练习钢琴的。科学家发现，这些音乐家锥体的组织纹理比那些不是音乐家的人更有结构性。他们的大脑中可以获得一种后天很难获得的能力。
弗里德克·伍伦既是一名科学家，他本人也是一名钢琴家。他说，他也不是十分明白为什么脑白质发展可以提高人的音乐表现，但很有可能就是它将钢琴师推向更高的水平。

美国科学家称边听音乐边运动有助于增强脑力
如果听音乐能让人更聪明，而做运动能增强人脑功能的话，那么边听音乐边运动是否能够真的助人增强脑力呢？美国研究者周三对此表示肯定。
俄亥俄州立大学(Ohio State University)的科研人员试验发现，志愿者边听韦瓦第(Vivaldi)的协奏曲“四季”边在走步机上走步的话，其语言表达能力的测试结果要比无音乐伴奏时更好。
证据显示，运动能够提高冠心病患者的认知能力，”研究领导人、心理学家埃莫里(Charles Emery)讲到，“而听音乐则被认为有助提高脑力。我们希望能将这两种结果合并起来，”埃莫里在声明中说。
埃莫里及其同事在最新一期的《心肺》(Heart & Lung)期刊上撰文称，他们对33名接受心血管绕道手术、血管造形术或其它血栓治疗后，正参加在进行心脏康复课程的患者进行了研究。
接受研究的人，无论是否有音乐伴奏，他们在锻炼身体后，情绪及心理均感觉更好。但是他们在边听音乐边在走步机上运动后，其言语流利测试的成绩要好上一倍。

随着音乐运动使人更聪明
音乐使人更具灵性，运动能增进大脑机能，那么随着音乐运动能否让人更聪明呢？美国科学家的最新研究证明了这一点。
据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究，这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。研究人员让这些患者边听韦瓦尔第的“四季”边进行脚踏车训练，然后对他们进行口头能力测试。结果发现，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。
研究负责人、心理学家查尔斯·埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认知能力产生直接影响。而音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认知功能。音乐与运动结合能在刺激并提高认知能力的同时，协助大脑在接受信息后组织其认知输出。
埃默里说，他们之所以选择韦瓦尔第的“四季”，除去其舒缓的节拍外，主要因为它在此前的实验中也显示出良好效果，科学家们仍需要对其他类型音乐对认知能力的影响做进一步评估。

Answer 2

如何缓解心理压力

压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑，愤怒，消极，悲观，怨恨，易怒，玩世不恭和无法集中注意力等。
这里向你介绍一种“3R原则”。
“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松（relaxation）、缩减（reduction）、及重整（reorientation）。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。
在日常生活中，如何从各方面来缓解压力？
可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。
热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。
积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。
坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。
注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。
扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。
适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。
如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构或人士，例如心理医生或心理热线的工作人员。让这些专业人员来提供减压方法，合理安排时间，对缓解压力很有帮助。

其它：

1.不要做完美主义的俘虏。大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中，所以从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的。这样会大大减少压力的产生。

2.欣然面对。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。

3.给心灵留个属于自己的空间。为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，但要活在别人的眼里，长久以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。

4.有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。

5.当心理压力持续存在不能自行调节时，应及时找专业的心理医生进行心理咨询。

Answer 3

听音乐对人是很有好处的。
如果你有一天者的改掉了这个习惯，你会觉得音乐是一个久违的朋友。

美国科学家解开莫扎特音乐能增加记忆力之谜
莫扎特的音乐能提高人的学习和记忆能力，这种现象被称为“莫扎特效应”。它的科学原理在哪里？发现这一效应的美国科学家最近宣布，他们发现了其中的分子基础。
1993年，美国威斯康星奥什科什大学的神经科学家罗谢等人发现，大学生听10分钟的莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲》后，在空间推理测试中的得分有明显的提高。这一发现激起了公众对莫扎特音乐的热情，但一些科学家对此表示怀疑。
据英国《新科学家》杂志网站报道，罗谢及其合作者最近在旧金山举行的认知神经学研讨会上说，莫扎特奏鸣曲也能提高大鼠的学习和记忆能力。他们在新研究中发现，听了莫扎特奏鸣曲的大鼠，其大脑海马区内刺激和改变脑细胞联系几种基因的活跃水平有明显提高。
这些基因分别负责生成一种神经生长素、一种与学习和记忆有关的化学物质以及一种神经突触生长蛋白质。研究人员希望，这一发现有助于为阿尔茨海默氏症和其他神经退化疾病的患者设计音乐疗法。
莫扎特音乐已在临床上应用。阿尔茨海默氏症患者在听了莫扎特奏鸣曲后，其空间推理和社交能力有明显的提高。莫扎特音乐还被发现能缓解严重癫痫患者疾病发作的症状，而其他音乐却不能。
所以，多听听《土耳其进行曲吧》～～！

俄罗斯科学院研究发现：音乐影响大脑的工作
俄罗斯科学院高级神经活动与神经生理学研究所通过实验发现，音乐能影响人类大脑的活动，而古典音乐和摇滚乐对大脑活动的影响是不一样的，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人更容易激动。
科研人员是在对8位年龄从22岁到47岁、没有受过专业音乐教育的人进行试验后得出上述结论的。8位参与实验者被安排在声音绝缘的房间里，先让他们听了10分钟的莫扎特N20和N21古典钢琴曲，又听了10分钟滚石乐队的摇滚乐，通过安装在大脑外层的电极来记录脑电图。实验中使用了弱、中、强不同的音量，音响设备离试验者的距离为1.5米。
实验发现，在低频区，古典音乐能使大脑的活动能力降低；在高频区则提高了大脑的活动能力，这种现象扩散到整个大脑皮层。在弱音和中等音量情况下，大脑的活动能力最佳。
科研人员认为，这种变化同人们在听讲、解算术题等活动中大脑活动的变化一样，换句话说，古典音乐影响大脑的理性活动，而中等音量和高音量的摇滚乐则相反，提高了大脑在更加缓慢频率区域内的工作。科研人员认为，这种效应与人们情感的紧张、恐慌状态相似。科研人员由此得出，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人变得更情绪化。
实验还发现，当被实验者停止听摇滚乐后，大脑中的上述变化仍然保留，但听古典音乐却没有这种变化。另外，对于非音乐人士，音乐引起的变化在右大脑部分，这与人们平常所说的右脑与情感有关的观点相吻合；而对于从事专业音乐的人员，音乐引起的变化更多表现在左脑半球部分。

Answer 4

莫扎特的音乐
目前为止流传最广、也最受争议的是所谓的“莫扎特效应”——认为莫扎特的音乐能提高人的智力水平，使孩子变得更聪明。支持这个观点的科学依据首次出现在1993年的《自然》杂志上，有篇文章写到，给大学生们播放莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲》第一乐章后，他们的空间推理能力有很大提高。比如，与听放松指令和不听音乐时相比，听了音乐的大学生智商得分(IQ)提高了8或9分。这种现象就是后来被广泛传播的“莫扎特效应”。

其实一些比较轻柔的小提琴或钢琴的奏鸣曲都可以用来缓解压力

Answer 5

莫扎特的交响乐